Доказано: през ума на всеки един от нас минават средно 50

Доказано: през мозъка на всеки един от нас минават приблизително 50 хиляди разнообразни мисли дневно, а от време на време и доста повече. Ако желаете да бъдете добър водач, то би трябвало да се научите да обмисляте голям брой разнообразни разновидности и да вземате решения извънредно бързо. Не по-малко значима обаче е и способността да успокоявате мислите си, предотвратявайки напрежението и умственото претоварване. Умението да заглушавате вътрешният си глас е извънредно скъпо качество, което множеството хора подценяват. Ето по какъв начин най-хубавите водачи дават отмора на мозъка си:

Отделете време, в което да не мислите за нищо

В взаимозависимост от вашите желания, отделяйте по няколко минути дневно за медитация, молитва или просто за надълбоко дишане. Работете над техники за успокоение, които ще ви оказват помощ да изчистите мозъка си от непотребния товар и звук. Добрите водачи осъзнават обстоятелството, че мозъкът им е техният най-съществен актив и че той изисква съсредоточени грижи.

Успокойте мозъка си с централизация

За доста хора най-хубавият лек против непрестанния звук и безпорядък в съзнанието им е концентрацията. Почти невероятно е да отделяте еднообразно внимание на две или три неща, тъй че най-хубавият метод да освободите мозъка си от напрежението е като го фокусирате върху един единствен обект.

Не позволявайте страховете ви да ви управляват

Ако не желаете мозъка ви да блуждае сред разнообразни мисли, и по съответно от някаква заплаха на друга, то помислете за това каква е допустимо най-лошата обстановка, в която може да се озовете, и работете за изчистването на тези ваши страхове, вместо да им позволявате да ви управляват. Отделянето на няколко минути за ясното дефиниране и отразяване на тези страхове може да ви донесе повече успокоение.

Фокусирайте се върху сегашното

Като мозъкът ви отделя повече време на сегашното, вместо за повторения на подиуми от предишното и прожектиране на вероятни обстановки в бъдещето, вие можете да се фокусирате върху построяването на по-задълбочени връзки с останалите и възстановяване на качеството на вашия живот сега. Концентрацията върху сегашното ще ви помогне да намалите напрежението и да си върнете контрола върху вашата орис.

Не забравяйте, че вие контролирате мислите си

Важно е да помните, че вие контролирате мислите си, а не те вас. За да спрете тяхното диво препускане, изкрещете на разум СТОП! и вдишайте надълбоко няколко пъти. Успокойте мозъка си и не позволявайте на вашите мисли да ви пречат да постигнете задачите си.

Най-добрите водачи знаят, че е обикновено, а от време на време даже и потребно, главата ви да е цялостна с най-различни мисли, които се блъскат едни в други и основават искри, които имат капацитета да се трансфорат в забавни и потребни хрумвания. Ключът е да знаете по какъв начин да ги успокоявате, когато имате потребност от малко отмора и централизация.

............................

Лоли Даскал , президент и изпълнителен шеф на консултантската компания Lead From Within, в своя блог.

Редактор: Георги Георгиев