Докато редовното мляко е богат източник на калций, протеини и

Здраве на сърцето: Най -добрите млечни млека за по -добро сърдечно -съдово здраве

Докато постоянното мляко е богат източник на калций, протеини и витамин D, някои хора могат да го намерят за проблематично заради наличието на наситени мазнини, лактоза или хормони, употребявани при производството на млечни артикули. За човеци с нетърпимост към лактоза или тези, които се пробват да понижат приема на наситени мазнини, постоянното мляко може да способства за храносмилателен дискомфорт или да увеличи равнищата на холестерола, като и двете могат да повлияят отрицателно на здравето на сърцето. За разлика от тях, някои млечни млека като бадем, овес или ленено мляко са с ниско наличие на наситени мазнини и се укрепват със сърдечни хранителни субстанции като омега-3 мастни киселини, фибри и растителни стероли. В тази публикация споделяме лист с не млечни млека, които можете да добавите към диетата си за по-добро здраве на сърцето.