`Не забравяйте грижата за себе си, само защото е Коледа`: Как да защитите психичното си здраве през празничния сезон
Докато Коледа е една от най-вълшебните време на годината, за доста хора това е и най-трудното време на годината.
Застъпникът на психологичното здраве Кийт Ръсел прикани хората да се грижат за себе си през празничния сезон, добавяйки, че постоянно има хора да говорите, без значение дали това е член на фамилията, другар или благотворителна организация за психологично здраве.
За тези с проблеми с тялото и храната може да бъде още по-трудно и това е нещо, с което господин Ръсел има опит, защото приказва намерено за битките си с телесната дисморфия, тревога и меланхолия.
Г-н Ръсел, който има подкаст за психологично здраве, наименуван The Endless Spiral, сподели, че спазването на рутина и практикуването на самообслужване е от решаващо значение за всеки над Коледен интервал, изключително тези, които се борят с психологични проблеми.
„ Ако страдате от безпокойствие, рутината е доста значима. Всичко, което за вас е грижа за себе си, е значимо да запазите.
„ Миналата година не...
Прочетете целия текст »
