Ново проучване: Повечето витамини и хранителни добавки са загуба на пари, само си хвърляме парите на вятъра
Добрата вест е, че приемането на множеството от тях не е обвързвано с някаква щета за здравето
По-голямата част от витамините и другите хранителни добавки не усилват продължителността на живота и не пазят здравето на сърцето, сочат резултатите от огромен разбор на американски учени от университета „ Джон Хопкинс “. Съществуват две изключения от констатациите на експертите – добавките фолиева киселина и омега-3 мастни киселини. Същевременно обаче една изключително известна композиция от витамини и минерали е обвързвана с повишен риск от инсулт.
поред изследването повече от половината американци одобряват най-малко един тип витамин или хранителна добавка всеки ден, което възлиза на към 31 милиарда $, изразходвани годишно за тези добавки без рецепта.
По-голямата част от тези пари могат да бъдат оползотворени, заключват откривателите след провеждането на солиден разбор измежду 277 съществуващи клинични проучвания.
Ако има добра вест, това е, че приемането на множеството от тези добавки не е обвързвано с някаква щета за здравето. Недостатъкът е, че множеството от тези добавки не са свързани с каквато и да е отбрана на здравето на сърцето или увеличение на продължителността на живота, което евентуално значи, че са загуба на пари.
Съществуват два вероятни изключения от констатациите – добавките фолиева киселина и омега-3 мастни киселини. Изследователите са разкрили връзка сред омега-3 мастни киселини и диета с ниско наличие на сол, както и „ вероятно “ открити изгоди за здравето, свързани с приемането на фолиева киселина. От друга страна, приемането на комбинирана добавка витамин D и калций се свързва с леко повишение на риска от инсулт.
Докато комбинираният банкет на калций и витамин D повишила риска от инсулт с 17%, изследването открива, че фолиевата киселина понижава този риск с 20%. Диетата с ниско наличие на натрий понижава риска от ранна гибел с 10%, а приемането на добавки от омега-3 мастни киселини понижава риска от инфаркт и сърдечни болести със 7%.
Все по-голям брой изследвания демонстрират, че множеството възрастни нямат потребност от приема на витамини или други хранителни добавки – в действителност някои откриватели даже са разкрили връзка сред някои добавки и понижена дълготрайност на живота. Въпреки че тематиката остава противоречива, специалистите значително предлагат питателните субстанции да идват естествено от здравословна храна посредством разнообразно хранене, а не да се разчита на извличането на изгоди от хапчета и таблетки.
Проучването на университета „ Джон Хопкинс “ преглежда евентуалните резултати на огромен брой известни витамини, минерали и други добавки върху голям брой здравословни положения, в това число сърдечни болести, инсулт и инфаркт. Общо оценените клинични изследвания обгръщат повече от 992 000 души.
Пълните резултати от научното проучване са оповестени в списание „ Annals of Internal Medicine “.
Инфо: ladyzone.bg
