Добрата новина е, че можете лесно да тренирате мозъка си,

Добрата вест е, че можете елементарно да упражнявате мозъка си, с цел да се насладите на оздравителен сън.

По-вероятно е да съумеете във всяко начинание, в случай че се концентрирайте върху по-качествен сън. Пълноценната отмора покачва настроението и усъвършенства силата , като по този метод ви дава бърз старт за реализиране на вашите фантазии и цели.

Най-добрият сън значи да спите непрестанно през четирите стадия на съня четири до шест пъти всяка нощ. Тъй като всеки цикъл е дълъг почти 90 минути , множеството хора се нуждаят от седем до осем часа, с цел да реализиран тази цел.

Добрата вест е, че можете елементарно да упражнявате мозъка си, с цел да се насладите на оздравителен сън.
Ето пет научно обосновани метода за приемане на първокачествен сън: Създайте график за съня си и се придържайте към него
Установете несъмнено време за пробуждане, даже през уикендите, ваканциите или след нощ на неприятен сън, споделят специалистите. Ако времето за лягане и ставане се трансформира от ден дневно или през уикендите, ритъмът ви на сън не е предвидим и тялото не знае по какъв начин да реагира, сподели клиничният психолог и специалист по съня Майкъл Гранднър пред Си Ен Ен.