Добавките с витамин D може да подобрят нивата на кръвната захар при предиабет
Добавките с витамин D могат да оказват помощ на хората с предиабет да подобрят контрола на кръвната си захар.
Витамин D е най-известен с ролята си за здравето на костите, само че от ден на ден доказателства сочат, че той може да играе роля и в контрола на кръвната захар, изключително при хора с предиабет.
Нов разбор на клинични изследвания демонстрира, че добавките с витамин D могат да оказват помощ на част от хората с предиабет да се върнат към естествени равнища на кръвната захар, когато се одобряват дружно с постоянни извършения и уравновесено хранене.
Как витамин D може да помогне за контрола на кръвната захар?
Според разбора приемът на витамин D усилва с 27% вероятността човек да премине от предиабет към естествени равнища на кръвната захар спрямо плацебо.
Основният резултат на витамин D е възстановяване на секрецията на инсулин от бета-клетките на панкреаса, изяснява доктор Анастасиос Питас – старши създател на проучването и съдиректор на Клиниката по диабет към Tufts Medicine.
Витамин D може също да понижи възпалението фактор, който е обвързван с инсулинова устойчивост и нарушено асимилиране на глюкозата.
Помагат ли високите дози витамин D при предиабет?
В клиничните изследвания междинната дневна доза е била към 4 300 IU доста над актуалните рекомендации от 600 IU за възрастни сред 19 и 70 години и 800 IU за хора над 71 години.
През 2024 година Ендокринологичното сдружение разгласява насоки, съгласно които възрастни с висок риск и предиабет могат да одобряват витамин D в дози над целесъобразния дневен банкет, с цел да се понижи рискът от развиване на диабет.
Макар насоките да не показват съответна доза, междинната стойност съгласно употребяваните изследвания е към 3 500 IU на ден.
„ Витамин D е толкоз безвреден, че в случай че някой се тормози, че не получава задоволително от храната или слънцето, може да приема добавки. Но би трябвало да се заобикалят мегадози над 5 000 IU на ден, защото дълготрайната им сигурност не е потвърдена “, споделя доктор ДжоАн Мансън, професор по медицина в Харвардското здравно учебно заведение.
Източници на витамин D
Много малко храни естествено съдържат витамин D. Въпреки това редица артикули са обогатени с него, в това число млечни и растителни млека, зърнени закуски и портокалов сок. Сред най-хубавите естествени източници са мазните риби като пъстърва, сьомга и риба звук. Черният дроб, яйчният жълтък и сиренето съдържат по-малки количества витамин D.
Важно предизвестие
Д-р Розалина Маккой, заместник-ръководител на отделението по клинични проучвания в Департамента по ендокринология, диабет и хранене към Медицинския факултет на Университета на Мериленд, предизвестява, че високите дози витамин D могат да доведат до хиперкалциемия положение, при което в кръвта се натрупва прекалено много калций. Това може да отслаби костите, да докара до бъбречни камъни и да засегне сърцето и мозъка.
Ако имате предиабет, най-добре е да се консултирате с доктор, преди да започнете банкет на витамин D.
„ Това е самостоятелно решение и в последна сметка има по-ефективни способи да се предотврати прекосяването от предиабет към диабет, като се сложи фокус върху усъвършенстване на метода на живот “, добавя Маккой.
Четете още: Нощните ѝ пристъпи на апетит не бяха липса на воля, те бяха сигнал за по-сериозен проблем
