Каква е разликата между дневния и нощния сън?
Дневният и нощния сън са тематики за непрекъснати полемики. Как, по кое време и какъв брой, наподобява, е обсъждано нееднократно от разнообразни специалисти
Но има ли някаква фундаментална разлика сред нощния сън спането през деня ? Това изяснява доцент доктор Алексей Мелехин, претендент на психическите науки, психоаналитик, клиничен психолог, когнитивно-поведенчески терапевт и сомнолог.
Разбира се, има разлика сред тези два типа сън, е мнението на специалиста. На първо място, това е физиологично. Когато става въпрос за дневен сън, тогава би трябвало да е ясно – за кого. За дребните деца дрямката е от значително значение. Но, здравите младежи нямат потребност от дремки денем.
Има разнообразни спорни проучвания, които споделят, че дневният сън възвръща когнитивната функционалност и прочувствената регулация. Но в това време съществува и прочут проблем: множеството хора употребяват съня – дневен или нощен – като метод да избягат от действителността, като метод да не помнят.
Каква е разликата нощния сън и този денем?
Нощният сън е преходно положение от възбуденост към инхибиране, от бодрост към разпределяне. Изпълнява редица очистителни психофизиологични функционалности.
Дневният сън извършва повече функционалността на избягващо държание – хората лягат да подремнат денем, с цел да се възстановят, да се заредят. Всичко това води до съпоставяне на човек с мобилен телефон или джаджа, която би трябвало да бъде заредена. И не можете да възприемате съня като тип излаз, с който можете да попълните запасите си от сила. Сънят не е единствено метод за възобновяване.
Човек спи, с цел да си угоди, да преработи нещо прочувствено, да се погрижи за себе си
Помага на ендокринната и имунната системи да обработват вярно нещата и да се откажат от прекарването. Сънят не може да се третира чисто механически и не може да се трансформира в режим „ зареди се “. Колкото повече сън денем, толкоз повече човек се отнася към него като към метод за възобновяване.
И за какво е належащо да спим денем?
В последна сметка можете просто да се разноските, да вършиме йога , да практикувате аеробни извършения, да легнете или да седнете и да прочетете нещо, което ще ви донесе комфорт и утешение.
Като цяло е по-добре да се отстранен тези дефиниции за „ ден “ и „ нощ “ – коства си да приказваме за времето за лягане, когато човек ясно схваща, че денят е приключил, зарязва всичко и се насочва към спалнята, с цел да си почине, с цел да се възвърне, а не просто да убие малко време.
Инфо: ayzdorov.ru
