Закуска за 1 минута: Рецепта за овесени ядки за тези, които не обичат да чакат
Днес споделяме с вас лесна и вкусна рецепта за печени овесени ядки.
Сутринта е времето, когато всяка минута е от голяма важност. И, несъмнено, вместо да лишават доста време за подготвяне на закуска, мнозина биха предпочели да имат малко повече време за сън. Въпреки това, всеки знае, че първото хранене би трябвало да бъде уравновесено и приемливо и както лекарите, по този начин и фитнес треньорите не поучават да го пропускате. Затова доста хора имат сложен избор заран - да спят по-дълго или да ядат пълноценно.
Една мързелива рецепта за бърза овесена каша ще помогне за разрешаване на несъгласието сред скоростта и изгодите. Според фитнес и кулинарните блогари в TikTok, можете да извършите вкусна овесена каша с високо наличие на протеини единствено за 60 секунди. За да придаде още повече изгоди и усет на своята закуска, тя прибавя късчета шоколад, кисело мляко, малини и ябълки към овесената си каша.
Мързелива овесена каша за минута
Бърза и вкусна рецепта, която ще се хареса на всички, които не обичат да чакат или да седят дълго време над печчката. Това е и идеалният способ в случай че желаете да разнообразите постоянната си закуска с овесена каша.
Време за готвене - 2 мин / Рецепта за 1 човек
Съставки:
- 30 гр овесено брашно
- 30 гр овесени ядки
- 15 гр протеин с усет на ванилия
- 3 гр бакпулвер
- 180 мл вода
Комбинирайте всички съставки в купа и разбъркайте добре, тъй че да няма бучки. След това поставете купата в микровълновата за минута на висока мощ. Гарнирайте с късчета шоколад, ядки или гранола и сервирайте с кисело мляко и обичаните си плодове. Идеалната бърза закуска е подготвена.
Сутринта е времето, когато всяка минута е от голяма важност. И, несъмнено, вместо да лишават доста време за подготвяне на закуска, мнозина биха предпочели да имат малко повече време за сън. Въпреки това, всеки знае, че първото хранене би трябвало да бъде уравновесено и приемливо и както лекарите, по този начин и фитнес треньорите не поучават да го пропускате. Затова доста хора имат сложен избор заран - да спят по-дълго или да ядат пълноценно.
Една мързелива рецепта за бърза овесена каша ще помогне за разрешаване на несъгласието сред скоростта и изгодите. Според фитнес и кулинарните блогари в TikTok, можете да извършите вкусна овесена каша с високо наличие на протеини единствено за 60 секунди. За да придаде още повече изгоди и усет на своята закуска, тя прибавя късчета шоколад, кисело мляко, малини и ябълки към овесената си каша.
Мързелива овесена каша за минута
Бърза и вкусна рецепта, която ще се хареса на всички, които не обичат да чакат или да седят дълго време над печчката. Това е и идеалният способ в случай че желаете да разнообразите постоянната си закуска с овесена каша.
Време за готвене - 2 мин / Рецепта за 1 човек
Съставки:
- 30 гр овесено брашно
- 30 гр овесени ядки
- 15 гр протеин с усет на ванилия
- 3 гр бакпулвер
- 180 мл вода
Комбинирайте всички съставки в купа и разбъркайте добре, тъй че да няма бучки. След това поставете купата в микровълновата за минута на висока мощ. Гарнирайте с късчета шоколад, ядки или гранола и сервирайте с кисело мляко и обичаните си плодове. Идеалната бърза закуска е подготвена.
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ