Най-доброто лекарство срещу самотата
Днес доста от нас имат възприятието, че живеят в цялостна изолираност. Пандемията сътвори свят, в който беседваме между тях единствено посредством мобилни приложения, махаме на съседите си от разстояние и не се срещаме с нови хора.
Пандемията от COVID-19 не е единствената причина за тази изолираност. В актуалния свят от ден на ден хора живеят сами и имат все по-малко другари. Проучванията демонстрират, че самотата също се е трансформирала в пандемията.
Риаз Меджу, създател на книгата „ Every Conversation Counts “ счита, че пълноценните диалози могат да бъдат превъзходен източник на съгласуваност – нещо, за което всички жадуваме през днешния ден. Ето няколко метода, да превърнете диалозите си в лекарство против самотата.
Не се разсейвате
Ефективното слушане не е по никакъв начин елементарно, а актуалните условия единствено вършат процеса по-труден. Ако обаче полагате старания да изслушвате деликатно събеседниците си, може да изградите мощна прочувствена връзка с тях. Средностатистически, човек приказва със скорост от 125 думи в минута. Хората обаче да възприемаме 400-500 думи в минута. Това значи, че през 75% от времето, в което можем да слушаме другите, ние нормално сме разсеяни.
Ако желаете да изградите по-силна връзка с индивида, с който говорите, Меджи поучава да се фокусирате напълно върху него и неговите думи. „ Слушайте деликатно какво ви се споделя. Следете тона на диалога и езика на тялото на вашия събеседник “, споделя той, като прибавя, че е добре да внимавате за повтарящи се думи и сигнали. „ Ако ваш другар непрекъснато намира причина да приказва за „ някогашната си “, то е ясно, че той към момента мисли за раздялата. Покажете, че го чувате, като му зададете въпроси по тази тематика. Това ще помогне да заздравите вашата връзка “, споделя още Меджи.
Не опитвайте да сте съвършени
Друг добър метод за възстановяване на качеството на вашите диалози е посредством отказването от опитите да бъдете съвършени, споделя Меджи. Социални мрежи ни предизвикват да представяме себе си единствено в най-хубавата светлина, изграждайки илюзорна картина на нашето всекидневие.
„ Този напън прави по този начин, че е мъчно човек да бъде откровен и да демонстрира накърнимост, като това важи в особена мощ за милениълите. Те се тормозят, че в случай че споделят същинското си мнение може да кажат нещо, което да ги отчужди от техните другари или общественост “, прецизира той.
Разговорите дават съвършената опция за избягването от клопката на перфекционизма.
Представете си следната обстановка: Една компания е назначила нов чиновници, които са парализирани от терзание по време на първия си работен ден. Техният водач има опцията да им покаже, че няма потребност да пробват да се показват като. Тогава той може да каже нещо от рода на: „ Добре пристигнали. Знам, че първият работен ден може да бъде под напрежение. Спомням си, че моят беше подобен. Трябва да знаете, че може да разчитате на мен и на новите си сътрудници и че ние се радваме, че ще работим с вас “. Меджи споделя, че сходен жанр на водачество на процедура дава на членовете на екипа „ разрешението “ да споделят своите усеща, страхове и фантазии. Когато сме откровени със себе си, ние насърчаваме същото и у другите.
Демонстрирайте съпричастност
Друг метод за създаване на по-здрави връзки и превъзмогване на самотата е посредством демонстрирането на съпричастност по време на диалозите.
„ Не е задоволително единствено да се поставите на мястото на вашия другар или сътрудник. Постарайте се да разберете гледната точка на човек, който е друг от вас, на някой, който вижда света по различен метод. “, споделя Меджи.
Човек може да бъде съпричастен даже с хората, които пазят изцяло противоположни позиции на неговата. „ Не прибързвайте с осъждането на хората. Задавайте въпроси. Питайте по какъв начин тяхната концепция работи на процедура “, поучава Меджи.
Накарайте хората да се усещат ценени
Последната тактичност за създаване на по-задълбочени взаимоотношения посредством водене на диалог минава през това да накарате вашите събеседници да се усещат ценени.
„ Всеки има потребност от човек, на чиято поддръжка да може да разчита. Помислете за това по какъв начин може да се свържете с ваш сътрудник, клиент или консуматор и да му кажете: „ Оценявам това, което правиш! То в действителност си заслужава. “
Не би трябвало да пестите думи, когато изразявате сходен вид самопризнание. Вместо просто да кажете „ Добра работа “, кажете нещо от рода на „ Благодаря, че отдели на този план времето, което той заслужаваше. Знам какъв брой труд и старания си вложил, с цел да постигнеш този резултат. “.
Меджи също по този начин поучава да хвалите другите обществено, когато имате опцията.
......................................
Джудит Хъмфри , създател на „ Speaking as a Leader: How to Lead Every Time You Speak “, за
Пандемията от COVID-19 не е единствената причина за тази изолираност. В актуалния свят от ден на ден хора живеят сами и имат все по-малко другари. Проучванията демонстрират, че самотата също се е трансформирала в пандемията.
Риаз Меджу, създател на книгата „ Every Conversation Counts “ счита, че пълноценните диалози могат да бъдат превъзходен източник на съгласуваност – нещо, за което всички жадуваме през днешния ден. Ето няколко метода, да превърнете диалозите си в лекарство против самотата.
Не се разсейвате
Ефективното слушане не е по никакъв начин елементарно, а актуалните условия единствено вършат процеса по-труден. Ако обаче полагате старания да изслушвате деликатно събеседниците си, може да изградите мощна прочувствена връзка с тях. Средностатистически, човек приказва със скорост от 125 думи в минута. Хората обаче да възприемаме 400-500 думи в минута. Това значи, че през 75% от времето, в което можем да слушаме другите, ние нормално сме разсеяни.
Ако желаете да изградите по-силна връзка с индивида, с който говорите, Меджи поучава да се фокусирате напълно върху него и неговите думи. „ Слушайте деликатно какво ви се споделя. Следете тона на диалога и езика на тялото на вашия събеседник “, споделя той, като прибавя, че е добре да внимавате за повтарящи се думи и сигнали. „ Ако ваш другар непрекъснато намира причина да приказва за „ някогашната си “, то е ясно, че той към момента мисли за раздялата. Покажете, че го чувате, като му зададете въпроси по тази тематика. Това ще помогне да заздравите вашата връзка “, споделя още Меджи.
Не опитвайте да сте съвършени
Друг добър метод за възстановяване на качеството на вашите диалози е посредством отказването от опитите да бъдете съвършени, споделя Меджи. Социални мрежи ни предизвикват да представяме себе си единствено в най-хубавата светлина, изграждайки илюзорна картина на нашето всекидневие.
„ Този напън прави по този начин, че е мъчно човек да бъде откровен и да демонстрира накърнимост, като това важи в особена мощ за милениълите. Те се тормозят, че в случай че споделят същинското си мнение може да кажат нещо, което да ги отчужди от техните другари или общественост “, прецизира той.
Разговорите дават съвършената опция за избягването от клопката на перфекционизма.
Представете си следната обстановка: Една компания е назначила нов чиновници, които са парализирани от терзание по време на първия си работен ден. Техният водач има опцията да им покаже, че няма потребност да пробват да се показват като. Тогава той може да каже нещо от рода на: „ Добре пристигнали. Знам, че първият работен ден може да бъде под напрежение. Спомням си, че моят беше подобен. Трябва да знаете, че може да разчитате на мен и на новите си сътрудници и че ние се радваме, че ще работим с вас “. Меджи споделя, че сходен жанр на водачество на процедура дава на членовете на екипа „ разрешението “ да споделят своите усеща, страхове и фантазии. Когато сме откровени със себе си, ние насърчаваме същото и у другите.
Демонстрирайте съпричастност
Друг метод за създаване на по-здрави връзки и превъзмогване на самотата е посредством демонстрирането на съпричастност по време на диалозите.
„ Не е задоволително единствено да се поставите на мястото на вашия другар или сътрудник. Постарайте се да разберете гледната точка на човек, който е друг от вас, на някой, който вижда света по различен метод. “, споделя Меджи.
Човек може да бъде съпричастен даже с хората, които пазят изцяло противоположни позиции на неговата. „ Не прибързвайте с осъждането на хората. Задавайте въпроси. Питайте по какъв начин тяхната концепция работи на процедура “, поучава Меджи.
Накарайте хората да се усещат ценени
Последната тактичност за създаване на по-задълбочени взаимоотношения посредством водене на диалог минава през това да накарате вашите събеседници да се усещат ценени.
„ Всеки има потребност от човек, на чиято поддръжка да може да разчита. Помислете за това по какъв начин може да се свържете с ваш сътрудник, клиент или консуматор и да му кажете: „ Оценявам това, което правиш! То в действителност си заслужава. “
Не би трябвало да пестите думи, когато изразявате сходен вид самопризнание. Вместо просто да кажете „ Добра работа “, кажете нещо от рода на „ Благодаря, че отдели на този план времето, което той заслужаваше. Знам какъв брой труд и старания си вложил, с цел да постигнеш този резултат. “.
Меджи също по този начин поучава да хвалите другите обществено, когато имате опцията.
......................................
Джудит Хъмфри , създател на „ Speaking as a Leader: How to Lead Every Time You Speak “, за
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ