Днес лимецът набира все по-голяма популярност и не само заради

Днес лимецът набира все по-голяма известност и освен поради вкусовите си качества, само че и заради огромните си изгоди за организма. Зърнената просвета има голям брой потребни свойства и интензивно се употребява в лечебното и диетично хранене, защото оказва помощ при лекуването и профилактиката на редица положения и болести, само че дружно с това форсира метаболизма.

Хранителната стойност на лимеца в 100 грама от продукта:

- Протеини - 5.4 g

- Мазнини - 0.85 g

- Въглехидрати - 27g

Съответно в това количество се съдържат цели 327 ккал, само че въпреки това продуктът насища доста бързо организма и ще се чувствате сити за дълго време . Лимецът е богат на голям брой витамини (В1; В2; В6; В9; РР; Е; К), минерали (фосфор, калий, калций, магнезий, натрий, хром, силиций, желязо, цинк, мед, селен), омега-3 и омега-6 киселини, а също по този начин фибри.

iStock

В лимеца се съдържат освен изброените витамини и минерали, само че и фолиева киселина. Този детайл е извънредно потребен за женския организъм. Включвайки зърнената просвета в менюто си, дамите се грижат интензивно за своето репродуктивно здраве. Можете да си хапвате каши от лимец заран, като дружно с това той не способства за покачването на килограмите.

Включвайки в дневното си меню лимец, освен че няма да качите тежестта си, само че и ще ускорите метаболизма ви . Така ще се грижите за вашата фигура, само че и дружно с това дамата ще може да се възвърне по-бързо след раждането или други положения, при които се следи хормонален дисбаланс.

Лимецът способства за насищането на организма с голям брой потребни субстанции, които пазят кожата от прибързано стареене, покачват еластичността и връщат хубостта на ноктите и косата. Зърнената просвета е изключително потребна по време на бременност (ако не се следят противопоказания) и при лактация. Продуктът насища организма със сили и сила, помагайки ви да се чувствате бодри през целия ден.

Още потребни свойства на лимеца открийте в галерията ни:
11 изгоди от лимеца за женския организъм 11 фотоси
Ползи при бременност и лактация

Тази зърнена просвета е съвършен асистент за поддържане на здравето на плода по време на износването на бебето. За никого не е загадка, че по време на бременността тялото на дамата бързо отслабва и има потребност да се "подхранва " непрекъснато с витамини и хранителни субстанции. Именно лимецът ще ви помогне с тази задача и ще насити организма на дамата с значимите хранителни субстанции по време на износването на плода .

Заедно с това тази зърнена просвета ще ви помогне да не качвате доста килограми, защото бърза насища и ще ви държи сити денем. Ако постоянно я консумирате, тогава няма да имате проблеми със запека , защото това положение е много постоянно срещано по време на бременността. При кърмене лимецът още веднъж ще бъде прелестно допълнение към менюто ви , защото ще насити организма с голям брой витамини, аминокиселини и минерали. Важно е обаче да помните, че той съдържа нараснало количество глутен. Това вещество е алергенно, което значи че би трябвало да наблюдавате деликатно реакцията на вашето тяло и организма на детето ви.

Ползата на всяка една храна в огромна степен зависи от метода на нейното подготвяне. Безспорно лимецът е извънредно потребен за здравето на дамата, само че също по този начин по време на бременността и кърменето. Затова в случай че нямате самостоятелна нетърпимост към продукта, тогава самоуверено можете да добавите тази зърнена просвета към вашето меню.

11 изгоди от лимеца за женския организъм >>>

iStock