„Простият“ диетичен трик на Джеймс Мартин му помогна да загуби три стоуна - и да го задържи
Джеймс Мартин, звездата от шоуто Saturday Morning на ITV, разкри тайната си за загуба на три стоуна - ястие на риба два пъти дневно.
51-годишният готвач приписва загубата си на тегло на главен обзор на диетата и промени в метода на живот. Той сподели: „ Какво по-просто от това да запържите малко сьомга в тиган и да я сервирате с някои страхотни нови картофи и сезонни зеленчуци? “.
Кристен Смит, регистриран диетолог и представител на Академията на Nutrition and Dietetics, се съгласява, че рибата е добър избор за тези, които желаят да отслабнат. Тя сподели: „ Повечето риби са с високо наличие на протеини, само че съдържат по-малко калории от други източници на протеини, като птиче или говеждо месо. Богатите на протеини храни могат да оказват помощ за повишение на възприятието за задоволеност и да предотвратят преяждането по време или сред храненията. Освен това, доста риби също са заредени с омега- 3 мастни киселини, главно хранително вещество, което предизвиква здравето на сърцето и мозъка. “
Прочетете целия текст »
