Как Дженифър Лопес подържа перфектната си фигура?
Дженифър Лопес, известна със своето извънредно физическо положение, съчетава интензивни тренировки с добре уравновесено хранене, което способства за нейната сила и здраве. Тренировъчният ѝ режим постоянно е подсилен от питателна диета, фокусирана върху органични и свежи храни.
Треньорът ѝ, Трейси Андерсън, акцентира, че Дженифър разчита на качествени протеини и храни, богати на хранителни субстанции. Популярната закуска на звездата включва тост с авокадо, мюсли и плодове, които са освен вкусни, само че и потребни. Авокадото, да вземем за пример, е богато на фибри и здравословни мазнини, които могат да подкрепят поддържането на здравословен холестерол и да понижат риска от сърдечни болести.
Научни проучвания, оповестени в Journal of the American Heart Association , демонстрират, че потреблението на едно авокадо седмично може да понижи риска от коронарна болест на сърцето с 21%. Това, в композиция с диета, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, риба и бобови, образува здравословен метод на живот, който Дженифър сполучливо интегрира в всекидневието си.
Старшият диетолог Виктория Тейлър от Британската сърдечна фондация акцентира значимостта на избора на верните мазнини в ежедневното хранене. Тя изяснява, че замяната на храни, богати на наситени мазнини – като сирене, масло и мазни меса – с такива, които съдържат ненаситени мазнини, може да има забележителен позитивен резултат върху здравето на сърцето.
Автор: mirror.co.uk
