Не си забранявайте джънкфуд, но изберете здравословно количество
Джънкфуд (JunkFood) е нездравословна храна, която е богата на калории, само че бедна на нутриенти - витамини и минерали. Може да ни навреди и в случай че се прекалява с нея сигурно натрупваме наднормено тегло.
Всъщност те не трябва да отсъства изцяло от менюто ни, можем да си разрешаваме, само че не непрекъснато да се храним с нея. Забраната може да докара до мощен блян, даже до хранително разстройство.
Пред Радио София това сподели Костадин Зашев, треньор и съветник по хранене от Strong by Sience.
Според него вредата на джънкфуд е, че измества от чинията същински здравословната и разнообразна храна. Основното, което дефинира вкусовите качества в едно ядене, е количеството на мазнини, захар и сол. Обикновено модифицираната храна има от трите по доста. Неслучайно джънкфуд ни се коства изключително вкусна.
Ако до 20% от общите калории се доставят от подобен вид храна, не би трябвало да има проблеми, счита още Зашев.
Каквото и да ядем, за здравето е значимото да следим тежестта си и да смъкваме непотребното, безапелационен е експертът.
Всъщност те не трябва да отсъства изцяло от менюто ни, можем да си разрешаваме, само че не непрекъснато да се храним с нея. Забраната може да докара до мощен блян, даже до хранително разстройство.
Пред Радио София това сподели Костадин Зашев, треньор и съветник по хранене от Strong by Sience.
Според него вредата на джънкфуд е, че измества от чинията същински здравословната и разнообразна храна. Основното, което дефинира вкусовите качества в едно ядене, е количеството на мазнини, захар и сол. Обикновено модифицираната храна има от трите по доста. Неслучайно джънкфуд ни се коства изключително вкусна.
Ако до 20% от общите калории се доставят от подобен вид храна, не би трябвало да има проблеми, счита още Зашев.
Каквото и да ядем, за здравето е значимото да следим тежестта си и да смъкваме непотребното, безапелационен е експертът.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ