Динята и пъпеша са едни от най-популярните плодове през лятото.

Динята и пъпеша са едни от най-популярните плодове през лятото. Но кой от двата плода да изберете, кой от тях е по-полезен. Отговор на този въпрос дава съветският диетолог доктор Анастасия Шаляпина.

Как динята и пъпеша въздействат на здравето

Пъпешите и дините имат своите изгоди за здравето. Експертът показва, че динята може да се назова най-богатият на витамини плод. Съдържа витамин С, витамини от група В, както и калий, антиоксиданта ликопен и аминокиселината цитрулин. Това значи, че динята има позитивен резултат върху положението на кожата, форсира заздравяването на рани, възвръща естественото кръвно налягане, усъвършенства работата на нервната, сърдечно-съдовата, пикочната, храносмилателната и имунната системи.

Пъпешът не отстъпва на своя „ другар “.

Той е богат освен на витамини C и B. Съдържа и витамин A, който е значим за очите и кожата, и фолиева киселина, която ще бъде от изгода за сърцето и кръвоносните съдове. Силицият и калият ще оказват помощ за възстановяване на действието на нервната система, а фибрите ще подсигуряват здравословно храносмилане.

Динята или пъпешът? Кое да изберем за нашето здраве 23.08.24 01:00 Домът е цитадела, само че по какъв начин да го създадем източник на благосъстояние и триумф? 23.08.24 00:30 Тайните на пчелния прашец, подобряващи здравето 23.08.24 00:01 Вече е ясно: Известна манекенка и модел влиза на мястото на Деси Стоянова в „ Преди обед “ 22.08.24 23:37 Митичната мина „ Ерзберг “: От средство за оцеляване до сцена на зрелищни надпревари 22.08.24 23:30

Но, както означи Анастасия Шаляпина, както динята, по този начин и пъпешът могат да причинят алергии и да влошат хода на стомашно-чревни болести и диабет.

„ При липса на противопоказания и двата летни плода са значими и потребни за тялото. По-лесно е да се концентрирайте върху персоналния си усет – яжте по-често това, което ви харесва “, споделя диетологът.

Друг експерт – диетологът Павел Исанбаев също прави своите изводи за свойствата на пъпеша и динята. Въпреки че и двата продукта са формирани главно от вода и имат ниско наличие на калории, съставът им се разграничава, което се отразява на резултатите им върху здравето.

Пъпешът съдържа съвсем два пъти повече протеин от динята.

Динята има повече разтворими фибри, което спомага за възстановяване на работата на стомашно-чревния тракт. Пъпешът е по-богат на витамини C, B6 и K, до момента в който динята съдържа повече витамини A, B1 и B5. Минералният състав на пъпеша също е по-разнообразен – съдържа повече желязо, калций, калий и мед. Следователно пъпешът може да бъде по-полезен при проблеми с костната компактност и недостиг на желязо.

Динята, въпреки това, съдържа повече цинк и фосфор, до момента в който има по-малко натрий, което я прави по-добър избор за хора с хипертония.

И двата плода имат удобен резултат върху сърцето и кръвното налягане – пъпешът заради калия и фибрите, които намаляват равнищата на холестерола, а динята заради антиоксиданта ликопен и способността си за намаляването на „ неприятния “ холестерол.

Като цяло и пъпешът, и динята са здравословни плодове, които оферират редица изгоди за здравето. Изборът на съответен артикул ще зависи от самостоятелните потребности и желания на човек, споделя доктор Исанбаев.

Източник: Actualno

 

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News