Колко изядена диня е твърде много диня
Динята е една от най-обичаните и употребявани храни през лятото и искрено си признаваме, че има дни (и тези, най-горещите), в които можем да консумираме безусловно единствено нея. Е, хайде, и някое парче сирене. Но едва ли в миналото сме се замисляли дали можем да прекалим с количеството и може ли това да има последици за нас.
Диня през лятото - какви са изгодите от потреблението ѝ
Хем вкусно, хем потребно
Въпреки че е плод, и тъкмо поради това, динята е богата на естествени захари, фруктоза, която се възприема от организма друго от глюкозата. И в случай че бъде в по-големи количества, може да навреди на черния дроб. Това се случва, тъй като силата от фруктозата, която не сме изразходвали, се складира в организма.
Възможно е в резултат на това да имаме лъжовно възприятие за апетит и да прегрешаваме по-често с всякакви нездравословни похапвания. А огромното количество фруктоза също по този начин може да докара до внезапни скокове и спадове в равнищата на кръвна захар, които е добре да заобикаляме, изключително в случай че имаме или сме предразположени към диабет и инсулинова устойчивост.
Дори и да ни се желае, не трябва да прекаляваме
Колкото и изненадващо, а и разочароващо да ни звучи, в случай че ядем постоянно и в огромни количества любеница през лятото, това може да докара до закъснение на метаболизма и надлежно до повишение на тежестта.
Този резултат може да се следи, в случай че всекидневно си хапваме по над 300, до 500-600 г любеница. От тях несъмнено и ще ни стане тежко на стомаха, а в случай че ни е табиет, може да нарушим и електролитния баланс в организма си поради високото наличие на вода и калий в плода.
При децата 2-3 части са задоволителни за разхлаждане, а по-голямо употребявано количество може да доведе до болки в стомаха и даже до диария, тъй като динята е мъчно да култивиране на детския организъм.
Динята е потребна, когато я ядем рационално
Ако желаеме да си спестим неприятните чувства и просто да се насладим на обичания си летен плод, най-много не трябва да прекаляваме с количеството. Да ни се случи веднъж-два пъти, добре, само че не и да е всекидневие. Също по този начин не трябва да ядем любеница на гладно, а да бъде като десерт или малко междинно хранене, поучава City Magazine.
5 съвета за предпазване на любеница, с цел да остане свежа за най-дълго
И за какво не е добра концепция да я замразяваме
Разбира се, не трябва да забравяме и за всички изгоди, които динята има за тялото ни. Един комат ни доставя 1/4 от целесъобразното количество витамин С дневно. Освен това съдържа и витамин А. Високото наличие на вода ни помага да сме освежени и добре хидратирани през лятото, а аминокиселината цитрулин оказва помощ за разпределяне на съдовите стени и може да има удобен резултат върху кръвното налягане.
Диня през лятото - какви са изгодите от потреблението ѝ
Хем вкусно, хем потребно
Въпреки че е плод, и тъкмо поради това, динята е богата на естествени захари, фруктоза, която се възприема от организма друго от глюкозата. И в случай че бъде в по-големи количества, може да навреди на черния дроб. Това се случва, тъй като силата от фруктозата, която не сме изразходвали, се складира в организма.
Възможно е в резултат на това да имаме лъжовно възприятие за апетит и да прегрешаваме по-често с всякакви нездравословни похапвания. А огромното количество фруктоза също по този начин може да докара до внезапни скокове и спадове в равнищата на кръвна захар, които е добре да заобикаляме, изключително в случай че имаме или сме предразположени към диабет и инсулинова устойчивост.
Дори и да ни се желае, не трябва да прекаляваме
Колкото и изненадващо, а и разочароващо да ни звучи, в случай че ядем постоянно и в огромни количества любеница през лятото, това може да докара до закъснение на метаболизма и надлежно до повишение на тежестта.
Този резултат може да се следи, в случай че всекидневно си хапваме по над 300, до 500-600 г любеница. От тях несъмнено и ще ни стане тежко на стомаха, а в случай че ни е табиет, може да нарушим и електролитния баланс в организма си поради високото наличие на вода и калий в плода.
При децата 2-3 части са задоволителни за разхлаждане, а по-голямо употребявано количество може да доведе до болки в стомаха и даже до диария, тъй като динята е мъчно да култивиране на детския организъм.
Динята е потребна, когато я ядем рационално
Ако желаеме да си спестим неприятните чувства и просто да се насладим на обичания си летен плод, най-много не трябва да прекаляваме с количеството. Да ни се случи веднъж-два пъти, добре, само че не и да е всекидневие. Също по този начин не трябва да ядем любеница на гладно, а да бъде като десерт или малко междинно хранене, поучава City Magazine.
5 съвета за предпазване на любеница, с цел да остане свежа за най-дълго
И за какво не е добра концепция да я замразяваме
Разбира се, не трябва да забравяме и за всички изгоди, които динята има за тялото ни. Един комат ни доставя 1/4 от целесъобразното количество витамин С дневно. Освен това съдържа и витамин А. Високото наличие на вода ни помага да сме освежени и добре хидратирани през лятото, а аминокиселината цитрулин оказва помощ за разпределяне на съдовите стени и може да има удобен резултат върху кръвното налягане.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ