Динята е полезна за сърцето, мускулите и зрението
Динята е един от желаните и обичани плодове през лятото
Любопитно е, че зелено-червения плод е обработен за първи път преди повече от 4 000 години в Североизточна Африка. Сладка и сочна, динята е подобаваща алтернатива за закуска или десерт през топлите месеци.
Експертите съумяват да откроят голям брой положителни резултати на “плода-гигант” върху човешкото здраве, заради високото наличие на хранителни субстанции, в това число антиоксиданти и витамини А и С.
Динята оказва помощ за положителната хидратация на тялото
Регулирането на телесната температура, поддържането на естествената функционалност на органите, доставянето на хранителни субстанции до клетките са част от телесните процеси, които разчитат на добра хидратация.
Динята съдържа 92% вода, което я трансформира в подобаващ асистент в набирането на задоволително течности за тялото. Именно заради високото си наличие на вода, тя има и ниска калорийна компактност. Това от своя страна я трансформира и в подобаваща храна за контролиране на телесното тегло и поддържане на възприятието за задоволеност. Воднистият плод съдържа 46 kcal на 152 грама порция, написа.
Динята е цялостна с скъпи нутриенти
Африканският плод съдържа разнообразни хранителни субстанции, измежду които калий, магнезий и витамини А и С. Тя е и богат източник на цитрулин - аминокиселина, която може да усъвършенства физическото показване при спорт.
Проучване открива, че постоянният банкет на цитрулин в продължение на минимум 7 дни усъвършенства аеробните резултати посредством увеличение на производството на азотен оксид от тялото.
Това съединяване оказва помощ за разширение на кръвоносните съдове, тъй че на сърцето не се постанова да работи толкоз интензивно, с цел да изпомпва кръв през тялото.
Плодът съдържа и антиоксиданти, в това число витамин С, каротеноиди, ликопен и кукурбитацин Е.
Динята поддържа сърцето крепко
Проучванията демонстрират, че ликопенът може да помогне за понижаването на високото кръвно налягане и холестерола. Може също по този начин да способства за попречване на окислително увреждане, породено от високи равнища на холестерол.
Освен в спорта, цитрулинът, съдържащ се в динята, може да усили равнищата на азотен оксид в тялото. Той, от своя страна, оказва помощ на кръвоносните съдове да се уголемяват, което намалява кръвното налягане.
Динята се грижи и за очите
Любимият на доста плод може да помогне за попречване на макулна недъгавост, заради наличието си на ликопен.
Антиоксидантните и противовъзпалителните му свойства може да оказват помощ за попречване и инхибиране на недъгавост на макулата. Научната общественост акцентира, че са нужни спомагателни проучвания по този въпрос.
Референции:
1. Watermelon, raw. U. S. Department of Agriculture - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
2. Ambreen, Butt, Sultan & etc. Watermelon lycopene and allied health claims. (June 3rd, 2014). National Library of Medicine. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/
3. Allerton, Proctor, Stephens & etc. l-Citrulline Supplementation: Impact on Cardiometabolic Health. (July 19th, 2018). National Library of Medicine - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30029482/
Любопитно е, че зелено-червения плод е обработен за първи път преди повече от 4 000 години в Североизточна Африка. Сладка и сочна, динята е подобаваща алтернатива за закуска или десерт през топлите месеци.
Експертите съумяват да откроят голям брой положителни резултати на “плода-гигант” върху човешкото здраве, заради високото наличие на хранителни субстанции, в това число антиоксиданти и витамини А и С.
Динята оказва помощ за положителната хидратация на тялото
Регулирането на телесната температура, поддържането на естествената функционалност на органите, доставянето на хранителни субстанции до клетките са част от телесните процеси, които разчитат на добра хидратация.
Динята съдържа 92% вода, което я трансформира в подобаващ асистент в набирането на задоволително течности за тялото. Именно заради високото си наличие на вода, тя има и ниска калорийна компактност. Това от своя страна я трансформира и в подобаваща храна за контролиране на телесното тегло и поддържане на възприятието за задоволеност. Воднистият плод съдържа 46 kcal на 152 грама порция, написа.
Динята е цялостна с скъпи нутриенти
Африканският плод съдържа разнообразни хранителни субстанции, измежду които калий, магнезий и витамини А и С. Тя е и богат източник на цитрулин - аминокиселина, която може да усъвършенства физическото показване при спорт.
Проучване открива, че постоянният банкет на цитрулин в продължение на минимум 7 дни усъвършенства аеробните резултати посредством увеличение на производството на азотен оксид от тялото.
Това съединяване оказва помощ за разширение на кръвоносните съдове, тъй че на сърцето не се постанова да работи толкоз интензивно, с цел да изпомпва кръв през тялото.
Плодът съдържа и антиоксиданти, в това число витамин С, каротеноиди, ликопен и кукурбитацин Е.
Динята поддържа сърцето крепко
Проучванията демонстрират, че ликопенът може да помогне за понижаването на високото кръвно налягане и холестерола. Може също по този начин да способства за попречване на окислително увреждане, породено от високи равнища на холестерол.
Освен в спорта, цитрулинът, съдържащ се в динята, може да усили равнищата на азотен оксид в тялото. Той, от своя страна, оказва помощ на кръвоносните съдове да се уголемяват, което намалява кръвното налягане.
Динята се грижи и за очите
Любимият на доста плод може да помогне за попречване на макулна недъгавост, заради наличието си на ликопен.
Антиоксидантните и противовъзпалителните му свойства може да оказват помощ за попречване и инхибиране на недъгавост на макулата. Научната общественост акцентира, че са нужни спомагателни проучвания по този въпрос.
Референции:
1. Watermelon, raw. U. S. Department of Agriculture - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
2. Ambreen, Butt, Sultan & etc. Watermelon lycopene and allied health claims. (June 3rd, 2014). National Library of Medicine. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/
3. Allerton, Proctor, Stephens & etc. l-Citrulline Supplementation: Impact on Cardiometabolic Health. (July 19th, 2018). National Library of Medicine - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30029482/
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ