Диетолози от САЩ съветват отслабващите да не се изтезават с

Диетолози от Съединени американски щати поучават отслабващите да не се изтезават с недояждане и от време на време да хапват „ нездравословни ” храни.

Диетолози от Съединени американски щати насочиха рекомендации по какъв начин да се борим с пристъпите на апетит по време на диета, заяви уеб сайтът „ Eat This, Not That! ”.

Много хора, които се пробват да отслабнат, се изтощават с дълготрайно недояждане, след което се нахвърлят върху мазни и сладки храни. „ Хората позволяват неточност, като се отхвърлят от хранене. Най-добрият способ за битка с пристъпите на апетит е да се яде регулярно и уравновесено ”, настояват специалистите.
Експерт: Студените ръце са симптом на съществени болести
Кярам Азатян – флеболог и съдов хирург, съобщи, че студените ръце може да алармират за здравословен проблем. При подобен признак...

Ако си внушавате, че това, което ви се яде, е „ нездравословно ”, желанието ви към него ще се ускорява. Най-добре е от време на време човек да си разрешава малко „ неразрешена ” храна, с цел да не наподобява толкоз привлекателна.

Ако сте на диета, би трябвало безусловно да закусите, освен това с богати на протеини храни. Обилната закуска ще разреши дейно да бъдат потиснати пристъпите на апетит, които денем постоянно минават в похапване на нездравословни храни като чипс и снаксове.

Може да се опитате да притъпите острото възприятие на апетит и с чай – той оказва помощ да се успокои гладният корем, а нарасналото равнище на течности в организма понижава апетита.

Диетолозите поучават да се откажете от храни и питиета от магазини, които се популяризират като диетични и съдържат малко захар. Консумирайки артикули със заместители на захар, вие получавате по-малко калории, само че проучванията демонстрират, че те стават причина да се преяжда с други артикули.