Кои са големите грешки при варенето на яйца
Диетоложката Нмами Агарвал разкри какъв е методът за подготвяне на яйца, който ще усили оптимално изгодите от този артикул, написа The Times of India.
Тя уточни най-голямата неточност в приготвянето на яйца: Хората, които ядат единствено протеини, доста бъркат. Повечето от питателните субстанции се намират в жълтъците, сподели тя. Диетологът поучава да готвите и ядете задачите яйца, това ще обезпечи идеалния баланс на протеини, мазнини, калории, ще ви разреши да получите задоволство, да се възползвате от приема на храна.
Пилешките яйца съдържат витамини А, В5, В12, В2, както и фосфор и селен. Те могат да покачат равнището на положителния холестерол в тялото. Диетологът напомни, че липопротеините с висока компактност доста понижават риска от инсулт и сърдечни болести.
Едно яйце съдържа една четвърт от дневната потребност на човек от холин, който е нужен за вярното действие на сърцето, мозъка, развиването на паметта и положителното въодушевление.
zdrave.to
