Диетоложка от Харвард каза, че най-важен е витамин В комплекс.

Диетоложка от Харвард сподели, че най-съществен е витамин В комплекс. Депресията, деменцията и други мозъчни проблеми постоянно се свързват с недостиг на витамини от група В.

Ума Найду разкри и какви храни яде всеки ден, които съдържат верния витамин за здравето на мозъка, написа Блиц.

" Дефицитът на витамин В12 е най-честата причина за когнитивни проблеми, доста по-често, в сравнение с си мислим, изключително измежду възрастните хора, които живеят сами и не се хранят вярно ”, споделя Раджапрабхакаран Раджаретинам, психиатър.

Има осем разнообразни витамина от група В, всеки със своите изгоди за здравето:

Витамин B1 е от решаващо значение за главната функционалност на нашите кафези и метаболизма на хранителни субстанции за сила.

Витамин B2 оказва помощ за развиването на клетките, производството на сила и разграждането на мазнините.

Витамин B3 е антиоксидант, който оказва помощ за понижаване на непотребното инфектиране.

Витамин В5 е от значително значение за производството на молекулярно съединяване, наречено коензим А, което оказва помощ на ензимите на нашето тяло да разграждат мастните киселини за сила. Освен това е измежду най-важните витамини в поддръжка на здравето на мозъка.

Витамин B6 е незабравим с ролята си в предварителната защита на болесттите, защото съответните равнища на този витамин са свързани с по-нисък риск от рак. B6 оказва помощ при доста химични реакции в тялото, които поддържат имунната функционалност и здравето на мозъка.

Витамин B7 контролира клетъчните вериги за бърза и ефикасна връзка в тялото.

B9 е основен витамин за поддържане на мозъчното и неврологично здраве, както и за подкрепяне на клетъчната детоксикация.

Витамин B12 е от значително значение за образуването на червени кръвни кафези и ДНК, както и за подкрепяне на развиването и действието на нервната система.