Диета за бързо отслабване – коя да изберем. Наближава лятото

Диета за бързо намаляване – коя да изберем. Наближава лятото и всички търсим метод по-бързо да влезем във форма. Повечето диети изключват избрани храни или цели хранителни групи от менюто. Това провокира тялото да работи по друг от нормалния за него метод.

Когато става въпрос обаче за бързо намаляване, би трябвало да се имат поради няколко значими аспекти: диетата да е здравословна, опция за задържане на резултатите и евентуалните опасности за здравето.

Ето някои от известните диети за бързо намаляване:

По време на тази диета се употребяват единствено млечни артикули. Тя е строга и не е подобаваща за нескончаем интервал от време.

Диетата с млечни артикули е извънредно добър вид за бързо събаряне на килограми. Забранена е за хора с нетърпимост към лактоза.

Създадена е от  доктор Пиер Дюкан , френски общопрактикуващ доктор, експерт по ръководство на тежестта. Тя оказва помощ за свалянето на доста килограми. Фокусира се върху белтъчините и лимитира въглехидратите и мазнините. Разделена е на четири етапи, които оказват помощ да се избегне йо-йо резултатът.

Това е нискокалорична диета, богата на белтъчини и без сол. Не е подобаваща за всички заради многото и строги ограничавания. Спазва се тъкмо две седмици. При нея кафето или чая наложително се пият без захар. Освен това по време на диетата не трябва да се употребява никакъв алкохол.

Бързото намаляване постоянно е обвързвано с опасности за здравето, изключително в случай че диетата е с доста ниско наличие на калории или е продължителна.
Загуба на мускулна маса:  При нискокалорични диети тялото губи мускулна маса и вода, а освен мазнини. Забавяне на метаболизма:  Бързото намаляване може да докара до закъснение на метаболизма, което затруднява задържането на резултатите. Хранителни дефицити:  Някои диети могат да доведат до липса на значими хранителни субстанции, което е нездравословно за общото здраве.
За да задържите резултатите от диетата е значимо да прилагате устойчиви промени в метода на хранене и да включвате физическа интензивност. Затова измененията би трябвало да стават последователно, а диетата да е уравновесена, като включва многообразие от храни и сдържан банкет на калории.