Шест трика за отслабване, които нямат нищо общо с диета
„ Диета “ може да бъде мръсна дума. Когато приказваме за “диета “, множеството хора си показват дребни порции, безвкусни артикули, цялостна възбрана на десертите, написа Profit.bg
Но свалянето на килограми не би трябвало да бъде обвързвано с ограничавания и ограничения от храна. Защото има доста неща, които можете да извършите, с цел да се радвате на красиво и хармонично тяло.
Ето шест трика, които можете да приложите:
Направете лист с аргументи за намаляване
Кантарът като вашия единствен мотиватор може да е разочароващ, тъй като не постоянно отслабваме толкоз бързо, колкото се надяваме. За да запазите мотивацията си, направете лист с аргументите да желаете да отслабнете – с цел да сте здрави, по-издръжливи, с цел да влезете в мечтаната рокля….
Направете седмичен проект за хранене
Една от главните аргументи хората да не се придържат към своя проект за здравословно хранене е, че не са готови. Отделяйте несъмнено време всяка седмица, с цел да извършите проект за хранене. Изгответе лист с хранителни артикули, които би трябвало да купите, направете си заготовки и най-важното – придържайте се към него.
Пийте вода, преди да ядете
Полезен трик, който всеки може да приложи, е да изпие чаша или две вода 10 минути преди хранене. Така няма да сбъркате жаждата с апетит, а също така положителната хидратация е значима за загубата на тегло.
Движете се
Много от нас водят затънал метод на живот в офиса. Но това не е причина да не се движите. Има толкоз доста неща, които да извършите.
Качете се по стълбите, а не с асансьора, идете до тоалетната на горния етаж, а не на вашия, слезте няколко спирки преди вашата и походете, а в обедната отмора се разходете, вместо да седите пред телефона си или компютъра.
Измийте зъбите след вечеря
След като се нахраните вечер, измийте зъбите си. Така няма да се изкушавате и да похапвате, до момента в който стане време за сън.
Наспивайте се
Връзката сред съня и тежестта е ясна. Ако не се наспивате, това се отразява отрицателно на контрола на апетита, което води до непрекъснат апетит и преяждане. Ето за какво се постарайте да си осигурите най-малко 7–8 часа сън.
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието последните вести - такива, каквито са, от Света, България и Варна!
Изпращайте вашите фотоси на [email protected] когато и да е на дежурния редактор!
За реклама виж - https://petel.bg/advertising-rates.html
--> --> --> --> 
рекламаКоментариКоментирай посредством FacebookЗа да пишете мнения, апелирам регистрирайте се за секунди ТУКНапиши коментарИме:Коментар:
Последни вести 
реклама Източник: petel.bg
Но свалянето на килограми не би трябвало да бъде обвързвано с ограничавания и ограничения от храна. Защото има доста неща, които можете да извършите, с цел да се радвате на красиво и хармонично тяло.
Ето шест трика, които можете да приложите:
Направете лист с аргументи за намаляване
Кантарът като вашия единствен мотиватор може да е разочароващ, тъй като не постоянно отслабваме толкоз бързо, колкото се надяваме. За да запазите мотивацията си, направете лист с аргументите да желаете да отслабнете – с цел да сте здрави, по-издръжливи, с цел да влезете в мечтаната рокля….
Направете седмичен проект за хранене
Една от главните аргументи хората да не се придържат към своя проект за здравословно хранене е, че не са готови. Отделяйте несъмнено време всяка седмица, с цел да извършите проект за хранене. Изгответе лист с хранителни артикули, които би трябвало да купите, направете си заготовки и най-важното – придържайте се към него.
Пийте вода, преди да ядете
Полезен трик, който всеки може да приложи, е да изпие чаша или две вода 10 минути преди хранене. Така няма да сбъркате жаждата с апетит, а също така положителната хидратация е значима за загубата на тегло.
Движете се
Много от нас водят затънал метод на живот в офиса. Но това не е причина да не се движите. Има толкоз доста неща, които да извършите.
Качете се по стълбите, а не с асансьора, идете до тоалетната на горния етаж, а не на вашия, слезте няколко спирки преди вашата и походете, а в обедната отмора се разходете, вместо да седите пред телефона си или компютъра.
Измийте зъбите след вечеря
След като се нахраните вечер, измийте зъбите си. Така няма да се изкушавате и да похапвате, до момента в който стане време за сън.
Наспивайте се
Връзката сред съня и тежестта е ясна. Ако не се наспивате, това се отразява отрицателно на контрола на апетита, което води до непрекъснат апетит и преяждане. Ето за какво се постарайте да си осигурите най-малко 7–8 часа сън.
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието последните вести - такива, каквито са, от Света, България и Варна!
Изпращайте вашите фотоси на [email protected] когато и да е на дежурния редактор!
За реклама виж - https://petel.bg/advertising-rates.html
--> --> --> --> рекламаКоментариКоментирай посредством FacebookЗа да пишете мнения, апелирам регистрирайте се за секунди ТУКНапиши коментарИме:Коментар:
КОМЕНТАРИ