Диабетик? Нещата, които трябва да вземете предвид при включването на плодове в вашата диета
Диабетиците могат безусловно да ядат плодове, само че е значимо да изберете верните типове и да ги консумирате умерено. Плодовете съдържат естествени захари, само че те също оферират фибри, антиоксиданти, витамини и минерали, които са от изгода за цялостното здраве и даже оказват помощ да се контролира кръвната захар. Ключът се крие в избора на плодове с невисок до сдържан гликемичен показател (GI), управление на размерите на порциите и сдвояването им с протеини или здравословни мазнини, с цел да забави абсорбцията на захарта. Прочетете нататък, до момента в който споделяме лист с плодове диабетици могат да прибавят към диетата им.
Ето 10 плодове диабетици могат да помислят за прибавяне към диетата си
1. Плодовете
плодовете са с ниско наличие на въглехидрати и високо наличие на фибри, антиоксиданти и витамин С. Ниският им гликемичен показател значи, че предизвикват единствено последователно повишаване на кръвната захар. Антоцианините в горски плодове също спомагат за усъвършенства...
Прочетете целия текст »
