Падането на кръвната захар може да предизвика ранно събуждане
Дейв Аспри, създател, профилиран в региона на дълголетието неотдавна се включи в Instagram, с цел да съобщи, че съмненията в равнищата на кръвната захар може да са отговорни за тези събуждания в 3 часа сутринта.
Един инфлуенсър заинтригува хората с проблеми със съня, откакто разкри за какво може да се разсънват в 3 ч. всяка нощ, само че не всички специалисти по съня са сигурни в изказванието му.
Дейв Аспри, създател, профилиран в региона на дълголетието неотдавна се включи в Instagram, с цел да съобщи, че съмненията в равнищата на кръвната захар може да са отговорни за тези събуждания в 3 часа сутринта. Обяснявайки, че понижаването на равнищата на кортизол и адреналин може да изтръгва сънуващите от съня им, Аспри сподели: „ При множеството хора, които се разсънват сред 3 и 5 часа сутринта и не могат да заспят още веднъж, това нормално се дължи на срив на кръвната захар “.
„ Проблемът е, че кортизолът и адреналинът ви разсънват. Докато мозъкът получава това, което желае, вие не получавате съня си “, добави той.
В последно време измежду хората, които се грижат за здравето си, се следи нараснал интерес към кортизола - хормон, който контролира необятен набор от процеси в организма, в това число равнищата на глюкоза в кръвта. Но може ли той да е и повода да се прозявате по време на утринното си пътешестване?
Експертът по съня Дейв Гибсън твърди, че въпреки препоръките на Аспри да са „ в действителност верни “, има „ повече механизми в играта “, а освен повишаване на кортизола, който в действителност „ би трябвало да стартира да се повишава по това време като част от нашия натурален цикъл на пробуждане “.
Гибсън, създател на The Sleep Site, сподели:
Един инфлуенсър заинтригува хората с проблеми със съня, откакто разкри за какво може да се разсънват в 3 ч. всяка нощ, само че не всички специалисти по съня са сигурни в изказванието му.
Дейв Аспри, създател, профилиран в региона на дълголетието неотдавна се включи в Instagram, с цел да съобщи, че съмненията в равнищата на кръвната захар може да са отговорни за тези събуждания в 3 часа сутринта. Обяснявайки, че понижаването на равнищата на кортизол и адреналин може да изтръгва сънуващите от съня им, Аспри сподели: „ При множеството хора, които се разсънват сред 3 и 5 часа сутринта и не могат да заспят още веднъж, това нормално се дължи на срив на кръвната захар “.
„ Проблемът е, че кортизолът и адреналинът ви разсънват. Докато мозъкът получава това, което желае, вие не получавате съня си “, добави той.
В последно време измежду хората, които се грижат за здравето си, се следи нараснал интерес към кортизола - хормон, който контролира необятен набор от процеси в организма, в това число равнищата на глюкоза в кръвта. Но може ли той да е и повода да се прозявате по време на утринното си пътешестване?
Експертът по съня Дейв Гибсън твърди, че въпреки препоръките на Аспри да са „ в действителност верни “, има „ повече механизми в играта “, а освен повишаване на кортизола, който в действителност „ би трябвало да стартира да се повишава по това време като част от нашия натурален цикъл на пробуждане “.
Гибсън, създател на The Sleep Site, сподели:
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ