Експертите разкриват защо големите ястия имат обратен ефект и как да вместите повече протеини на този Ден на благодарността
Денят на благодарността е време за глезене – тъй че, в случай че желаете да се почувствате по-сити с по-малко храна, какви са вашите благоприятни условия да опаковате храната си с протеини?
Храната за Деня на благодарността не би трябвало да отхвърля напредъка ви в отслабването — или да вкуси по-малко вкусно — съгласно Стивън Камполо, фитнес треньор и специалист по намаляване, основан в Неапол, Флорида.
„ Най-добрият ход, който можете да извършите, е елементарен: Започнете с протеини и първо се насладете на пуйка и шунка “, сподели Камполо пред Fox News Digital.
„ Пропуснете кошницата с самун и заредете чинията си с най-малко 6 до 8 унции постно пуешко месо плюс солидна порция шунка “, добави той.
Хората би трябвало да ядат своя протеин „ постепенно и изцяло, преди даже да погледнат в профил “, предлага още той.
„ Висококачественият протеин провокира задоволеност по-бързо от всеки въглехидрат на масата “, сподели Камполо.
" След като стомахът ви записва " задоволително ", картофеното пюре, плънката и...
Прочетете целия текст »
