Дехидратация на организма: 10 признака, че не пиете достатъчно вода
Дехидратация на организма – ето какви са последствията
Всички знаят, че водата е извънредно значима за естественото действие на тялото, само че малко на брой поддържат този баланс. Трябва да пиете най-малко 8 чаши вода всеки ден, с цел да предотвратите дехидратация.
Недостигът на вода в тялото води до доста нездравословни процеси, по тази причина сме подготвили за вас топ 10 признака, които демонстрират, че не пиете задоволително вода.
Симптоми на дехидратация на организма:
Сухота в очите
Дефицитът може да се прояви в сухота на лигавицата на окото, заради което можете да почувствате лек сърбеж. Недостигът на вода води до изсъхване на слъзните канали, което може да докара до проблеми.
Периодично изпитвате мощна жадност
Усещането за невероятна жадност демонстрира, че тялото е обезводнено. Тези дейни сигнали се изпращат от мозъка.
Учестено сърцетуптене
Недостигът на вода води до съсирване на кръвта и тя циркулира по-бавно. Сърцето би трябвало да работи по-усилено, с цел да възстановява кръвообращението.
Сухота в устата
Ако страдате от непрекъснато чувство за сухота в устата, най-вероятно тялото ви е обезводнено.
Болки в ставите
Ставите могат да ви заболят на всяка възраст. Ако не сте имали напрежение на ставите и не е имало предходни пострадвания и към момента чувствате болежка, тогава тялото ви евентуално е обезводнено. Хрущялът се състои от 80% вода, тъй че в случай че тя не е задоволителна, ставите стартират да се търкат една в друга и това може да аргументи болежка.
Суха кожа
Ако имате доста суха кожа, тялото евентуално няма задоволително вода.
Мускулната маса понижава
Мускулите са формирани на половина от вода, тъй че пийте вода по време на подготовка.
Постоянна отмалялост и унесеност
Ако спите задоволително часове, само че към момента се чувствате изтощени, би трябвало да увеличите количеството вода.
Лошо храносмилане
Киселини, запек и утежняване на метаболизма – всичко това демонстрира, че организмът изпитва дефицит на вода.
Вижте още: Разтвор против тревата по градинските пътеки. Ефективно решение
Не забравяйте да пиете вода, с цел да сте здрави и млади!
