7 хюга съвети за щастлив дом през студените месеци
Дания непрекъснато попада в класцията на най-щастливите страни в света - последно беше на второ място в Доклада за международното благополучие на Оксфордския университет за 2025 година Това може да звучи необичайно поради обстоятелството, че страната е потопена в мрачевина през студените месеци.
Най-добрият град за живеене в света за 2025 е още веднъж в Европа - само че към този момент не е Виена
И по какъв начин наподобява класацията с топ 10
Със приблизително едвам шест часа дневна светлина през зимата, датчаните имат задоволително аргументи да останат у дома. Правят го, като внасят спомагателен уют в всекидневието си посредством хюга.
Датската идея хюга (hygge в оригинал) стана извънредно известна през последните години. Хаштаговете #hygge и #hyggerituals събират хиляди прегледи в обществените мрежи и демонстрират красиви изображения на прозорци, заляти от дъжд, димящи горещи питиета и меки одеяла.
Огънят също дава уют
Потапянето в хюга оказва помощ да успокоим нервната система и припомня на тялото, че е безвредно да забави темпото - обред, който основава пауза сред действието и битието. Ето 7 метода да го създадем вкъщи.
Меко осветяване
Забравяме централните лампи - хюга осветлението се основава на меко осветени кътчета. За това ни оказват помощ лампи с крушки с топла светлина, свещи и дакоративно осветяване. Те алармират на нервната система, че е в сигурност и оказва помощ на тялото да създава мелатонин, насърчавайки почивката и прочувствената регулация.
Чаша чай и камина - какво повече ни би трябвало
У ютно кътче
В Дания даже има специфична дума за уютното кътче: hyggekrog (хюгекрог). Идеята е да създадем приветливо, приласкаващо пространство, където можем да избягаме от действителния свят за миг. Такова може да е комфортен фотьойл с одеяло и книга.
Място, където да се усещаме добре
Ритуали с горещи питиета
Практиката да намерим успокоение, като си приготвим чаша чай, напълно не е инцидентно. Подобни ритуали задействат парасимпатиковите реакции (почивка/храносмилане) и успокояват заетия разум. Важно е да се отдадем напълно на тази активност - да не бързаме, да обърнем внимание на топлината, аромата и усета.
Свързване с природата
Заобикалянето с природа е успокояващо когато и да е на годината, само че има нещо особено в свежата есенна разходка, което ни кара да се усещаме живи. Чистият въздух и естествената светлина усъвършенстват настроението и понижават кортизола.
Ароматните свещи придават уют
Меки текстури
" Използването на меки одеяла е неразделна част от хюга тренда за благоденствие ", отбелязва психотерапевтът Карън Хартли пред Marie Claire. " Тежестта на одеялото обезпечава успокояваща прегръдка, която може да намали сърдечната периодичност и да понижи равнищата на кортизол. Това е елементарен метод да осигурим комфорт, карайки ни да се усещаме предпазени и сигурни. "
Пухкавото одеяло е доста " хюга "
М оменти на съгласуваност
Въпреки че хюга трендовете значително включват уединение, да бъдем свързани обществено също е значимо, изключително през студените месеци. Срещи без напрежение и сърдечни диалози оказват помощ за това.
Сезонно хранене
Освен екологично и осъзнато, сезонното хранене има и различен огромен плюс - разнообразието в диетата ни прави чревните бактерии по-разнообразни и обезпечава по-широк банкет на питателните субстанции, от които се нуждаем. На какво натъртват? На супи, яхнии, пайове, кореноплодни зеленчуци.
Най-добрият град за живеене в света за 2025 е още веднъж в Европа - само че към този момент не е Виена
И по какъв начин наподобява класацията с топ 10
Със приблизително едвам шест часа дневна светлина през зимата, датчаните имат задоволително аргументи да останат у дома. Правят го, като внасят спомагателен уют в всекидневието си посредством хюга.
Датската идея хюга (hygge в оригинал) стана извънредно известна през последните години. Хаштаговете #hygge и #hyggerituals събират хиляди прегледи в обществените мрежи и демонстрират красиви изображения на прозорци, заляти от дъжд, димящи горещи питиета и меки одеяла.
Огънят също дава уют
Потапянето в хюга оказва помощ да успокоим нервната система и припомня на тялото, че е безвредно да забави темпото - обред, който основава пауза сред действието и битието. Ето 7 метода да го създадем вкъщи.
Меко осветяване
Забравяме централните лампи - хюга осветлението се основава на меко осветени кътчета. За това ни оказват помощ лампи с крушки с топла светлина, свещи и дакоративно осветяване. Те алармират на нервната система, че е в сигурност и оказва помощ на тялото да създава мелатонин, насърчавайки почивката и прочувствената регулация.
Чаша чай и камина - какво повече ни би трябвало
У ютно кътче
В Дания даже има специфична дума за уютното кътче: hyggekrog (хюгекрог). Идеята е да създадем приветливо, приласкаващо пространство, където можем да избягаме от действителния свят за миг. Такова може да е комфортен фотьойл с одеяло и книга.
Място, където да се усещаме добре
Ритуали с горещи питиета
Практиката да намерим успокоение, като си приготвим чаша чай, напълно не е инцидентно. Подобни ритуали задействат парасимпатиковите реакции (почивка/храносмилане) и успокояват заетия разум. Важно е да се отдадем напълно на тази активност - да не бързаме, да обърнем внимание на топлината, аромата и усета.
Свързване с природата
Заобикалянето с природа е успокояващо когато и да е на годината, само че има нещо особено в свежата есенна разходка, което ни кара да се усещаме живи. Чистият въздух и естествената светлина усъвършенстват настроението и понижават кортизола.
Ароматните свещи придават уют
Меки текстури
" Използването на меки одеяла е неразделна част от хюга тренда за благоденствие ", отбелязва психотерапевтът Карън Хартли пред Marie Claire. " Тежестта на одеялото обезпечава успокояваща прегръдка, която може да намали сърдечната периодичност и да понижи равнищата на кортизол. Това е елементарен метод да осигурим комфорт, карайки ни да се усещаме предпазени и сигурни. "
Пухкавото одеяло е доста " хюга "
М оменти на съгласуваност
Въпреки че хюга трендовете значително включват уединение, да бъдем свързани обществено също е значимо, изключително през студените месеци. Срещи без напрежение и сърдечни диалози оказват помощ за това.
Сезонно хранене
Освен екологично и осъзнато, сезонното хранене има и различен огромен плюс - разнообразието в диетата ни прави чревните бактерии по-разнообразни и обезпечава по-широк банкет на питателните субстанции, от които се нуждаем. На какво натъртват? На супи, яхнии, пайове, кореноплодни зеленчуци.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ