Вредно ли е да пиете течности по време на или вместо хранене
Дали този табиет е толкоз безвреден, споделят диетолози. Свикваме да пием храната в ранното детство, в детската градина компотът е наложителен, а фамилна вечер или вечерни събирания не са цялостни без чай и бисквити. Но този безопасен табиет има неприятни последствия за здравето.
Защо пием храната
![Пиенето на малко течности - зложелател номер едно в летните жеги]( "Пиенето на малко течности - зложелател номер едно в летните жеги")
Пиенето на малко течности - зложелател номер едно в летните жеги
Минахме през студено начало на лятото, с цел да стигнем досега, в който се потим и на сянка. Важно е в тези горещи летни дни да приема...
Основната причина е желанието да „ избутаме “ огромни части храна от устата по-навътре в хранопровода, това включва и желанието ни да преглъщаме бързо и в придвижване. В резултат на това нямаме време да дъвчем изцяло храната, само че е належащо да го създадем.
Храната съдържа жизненоважни за нашето тяло субстанции. Ако се дъвче неприятно, за организма е доста по-трудно да извлече нужните витамини и детайли от употребяваната храна. Това значи, че ние получаваме минималната изгода от такава диета. В резултат на това, храносмилането страда и метаболизмът се нарушава.
Безполезно
Диетолозите споделят: с цел да може човешкото тяло да получи оптималната изгода от храната, би трябвало да откажете да я пиете. Нашата слюнка към този момент съдържа задоволително ензими, които подкрепят храносмилането. Между другото, при дъвчене се отделят до 200 мл слюнка за 1 минута. Тази влага е задоволителна и за стерилизация на храната от патогенни бактерии и вируси.
Дъвчете вярно
![Дори 1% дехидратация може да наруши мозъчните ни функционалности]( "Дори 1% дехидратация може да наруши мозъчните ни функционалности")
Дори 1% дехидратация може да наруши мозъчните ни функционалности
Според последни медицински изследвания, даже 1% дехидратация оказва негативно влияние както върху настроението, по този начин и върху конце...
За да дъвче добре лъжица маруля, човек би трябвало да направи 100-130 дъвчащи придвижвания. Трябва да дъвчете, до момента в който храната стане течна. И тук няма потребност да бързате. Работата на стомашно-чревния тракт зависи от това. Колкото по-твърда е храната, толкоз по-трудно се усвоява, което значи, че метаболизмът ви също може да бъде нарушен.
Диетолозите обръщат внимание, че е по-добре да не поглъщате даже чорба или смутита. Задръжте течната храна в устата си най-малко за няколко секунди, с цел да се смеси със слюнката. Както демонстрира практиката, с времето това се трансформира в табиет. Старателното дъвчене също оказва помощ да се избегне преяждането и възприятието на тежест.
Как да се отървете от неприятния табиет
Опитайте да съчетавате краставици, салати и други пресни зеленчуци с твърди храни. Те съдържат доста влага и сок, тъй че се основава реплика на пиянство.
Ако в действителност не можете без вода, пробвайте се да пиете преди или след хранене. Не е проблем да пиете чай или кафе със сладкиши - това са самостоятелни артикули.
Още от ЗДРАВЕ:
Защо пием храната
Минахме през студено начало на лятото, с цел да стигнем досега, в който се потим и на сянка. Важно е в тези горещи летни дни да приема...
Основната причина е желанието да „ избутаме “ огромни части храна от устата по-навътре в хранопровода, това включва и желанието ни да преглъщаме бързо и в придвижване. В резултат на това нямаме време да дъвчем изцяло храната, само че е належащо да го създадем.
Храната съдържа жизненоважни за нашето тяло субстанции. Ако се дъвче неприятно, за организма е доста по-трудно да извлече нужните витамини и детайли от употребяваната храна. Това значи, че ние получаваме минималната изгода от такава диета. В резултат на това, храносмилането страда и метаболизмът се нарушава.
Безполезно
Диетолозите споделят: с цел да може човешкото тяло да получи оптималната изгода от храната, би трябвало да откажете да я пиете. Нашата слюнка към този момент съдържа задоволително ензими, които подкрепят храносмилането. Между другото, при дъвчене се отделят до 200 мл слюнка за 1 минута. Тази влага е задоволителна и за стерилизация на храната от патогенни бактерии и вируси.
Дъвчете вярно
Според последни медицински изследвания, даже 1% дехидратация оказва негативно влияние както върху настроението, по този начин и върху конце...
За да дъвче добре лъжица маруля, човек би трябвало да направи 100-130 дъвчащи придвижвания. Трябва да дъвчете, до момента в който храната стане течна. И тук няма потребност да бързате. Работата на стомашно-чревния тракт зависи от това. Колкото по-твърда е храната, толкоз по-трудно се усвоява, което значи, че метаболизмът ви също може да бъде нарушен.
Диетолозите обръщат внимание, че е по-добре да не поглъщате даже чорба или смутита. Задръжте течната храна в устата си най-малко за няколко секунди, с цел да се смеси със слюнката. Както демонстрира практиката, с времето това се трансформира в табиет. Старателното дъвчене също оказва помощ да се избегне преяждането и възприятието на тежест.
Как да се отървете от неприятния табиет
Опитайте да съчетавате краставици, салати и други пресни зеленчуци с твърди храни. Те съдържат доста влага и сок, тъй че се основава реплика на пиянство.
Ако в действителност не можете без вода, пробвайте се да пиете преди или след хранене. Не е проблем да пиете чай или кафе със сладкиши - това са самостоятелни артикули.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ