3 рецепти за домашни енергийни напитки
Дали от недоспиване, от изтощеност или по друга причина, на всеки от нас понякога му се желае да посегне към енергийните питиета, с цел да си върне най-малко част от силите. Добре знаем обаче, че те надалеч не са от най-полезните, а и резултатът им в повечето случаи е краткотраен и измамлив.
Какви опасности крият енергийните питиета
Консумация с нараснало внимание
Но положителната вест е, че има и здравословни и потребни други възможности, които можем да си приготвим елементарно вкъщи. Те ни обезпечават фокус, устойчивост и сила без добавена захар и други нездравословни съставки. Ето и кои са те.
Мачта балсам
Японския тънко надробен зелен чай стана същински шлагер в последните години. Той е богат на антиоксиданти и има деяние, което разсънва тялото и сетивата, сходно на кафето. Има и високо наличие на L-теанин и няма да сбъркаме, в случай че го наименуван енергиен концентрат. А резултатът от него е нескончаем и постоянен, без внезапни скокове и спадове в енергийните равнища.
За приготвянето му ни трябват 1 ч.л. прахуляк матча, 250 мл гореща, само че не вряща вода, 1 с.л. кокосова сметана или растително мляко. По предпочитание може да прибавим и щипка канела или ванилия. Всичко се разбърква добре и се бие постепенно, на дребни глътки.
Матчата има единствено изгоди, без вреди
Кокосова вода със спирулина
Може да ни звучи като малко странна композиция, само че в действителност е много ефикасна в задачата за енергизиране на тялото и мозъка. Кокосовата вода е богата на електролити, а спирулината - на протеини, желязо и витамини от групата В. И комбинацията им работи като същински енергиен серум.
А за приготвянето му ни трябват единствено 200 мл 100% кокосова вода, само че не концентрат и половин ч.л. спирулина на прахуляк. Разбиъркваме добре или изпозлваме шейкър за задачата.
Зелено супер смути с джинджифил
Явно всичко потребни енергийни питиета, които можем да си приготвим, са все със зелен цвят. И това не е особена изненада, тъй като най-полезните съставки са точно зелени. В тази рецепта имаме детонация от прохлада и фокус, с която може да се наградим преди подготовка или заран след ставане. Джинджифилът подтиква кръвообращението, лаймът освежава, а спанакът ни дава сили като на Попай, изяснява City Magazine.
По-различните лимонади - 3 предписания за свежи летни дни
Неочаквано положителни комбинации
За приготвянето на напитката ни трябват 200 мл кокосова вода или зелен чай, 1 см корен от джинджифил, сок от един лайм, половин замразен банан, шепа свеж спанак. Всички това отива в блендера до приемане на хомогенна примес, а резултатът от нея е все едно сме пили една мощно еспресо и сме медитирали - по едно и също време.
Какви опасности крият енергийните питиета
Консумация с нараснало внимание
Но положителната вест е, че има и здравословни и потребни други възможности, които можем да си приготвим елементарно вкъщи. Те ни обезпечават фокус, устойчивост и сила без добавена захар и други нездравословни съставки. Ето и кои са те.
Мачта балсам
Японския тънко надробен зелен чай стана същински шлагер в последните години. Той е богат на антиоксиданти и има деяние, което разсънва тялото и сетивата, сходно на кафето. Има и високо наличие на L-теанин и няма да сбъркаме, в случай че го наименуван енергиен концентрат. А резултатът от него е нескончаем и постоянен, без внезапни скокове и спадове в енергийните равнища.
За приготвянето му ни трябват 1 ч.л. прахуляк матча, 250 мл гореща, само че не вряща вода, 1 с.л. кокосова сметана или растително мляко. По предпочитание може да прибавим и щипка канела или ванилия. Всичко се разбърква добре и се бие постепенно, на дребни глътки.
Матчата има единствено изгоди, без вреди
Кокосова вода със спирулина
Може да ни звучи като малко странна композиция, само че в действителност е много ефикасна в задачата за енергизиране на тялото и мозъка. Кокосовата вода е богата на електролити, а спирулината - на протеини, желязо и витамини от групата В. И комбинацията им работи като същински енергиен серум.
А за приготвянето му ни трябват единствено 200 мл 100% кокосова вода, само че не концентрат и половин ч.л. спирулина на прахуляк. Разбиъркваме добре или изпозлваме шейкър за задачата.
Зелено супер смути с джинджифил
Явно всичко потребни енергийни питиета, които можем да си приготвим, са все със зелен цвят. И това не е особена изненада, тъй като най-полезните съставки са точно зелени. В тази рецепта имаме детонация от прохлада и фокус, с която може да се наградим преди подготовка или заран след ставане. Джинджифилът подтиква кръвообращението, лаймът освежава, а спанакът ни дава сили като на Попай, изяснява City Magazine.
По-различните лимонади - 3 предписания за свежи летни дни
Неочаквано положителни комбинации
За приготвянето на напитката ни трябват 200 мл кокосова вода или зелен чай, 1 см корен от джинджифил, сок от един лайм, половин замразен банан, шепа свеж спанак. Всички това отива в блендера до приемане на хомогенна примес, а резултатът от нея е все едно сме пили една мощно еспресо и сме медитирали - по едно и също време.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ