Дълго преди зехтинът да се превърне в изпитан основен продукт

Дълго преди зехтинът да се трансформира в изпитан главен артикул в кухнята, той е бил употребен за разнообразни други потребности. Може да се употребява локално върху кожата като почистващо средство, масло за кожички и масло за скалп и доста други. Тъй като е цялостен с антиоксиданти, есенциални мастни киселини и абсорбиращи мазнините витамини като A, D, E и K, зехтинът заключва влагата и може да помогне за хидратирането и плътността на кожата.

Ползите обаче надвишават света на кулинарията и хубостта и се простират до здравето: потвърдено е, че това известно мононенаситено мастно масло поддържа дълголетието, плюс понижава риска от сърдечни болести, холестерол и затлъстяване. Едно преимущество, с което може да не сте осведомени обаче: зехтинът за облекчение на запека.

Може ли зехтинът да помогне за облекчение на запека?
Здрава и блестяща кожа – предписания със зехтин и рициново масло
Домашните маски за лице, коса, тяло и други са към момента на мода и огромна част от дамите залагат на тях. С натуралните съставки се реализират...

Когато обмисляте какво може неотложно да усъвършенства запека, зехтинът евентуално не е вашият избор на лаксатив. Всъщност други масла (т.е. рициново масло или ленено масло ) имат по-добри данни, подкрепящи способността им да усъвършенстват признаците на запек. Въпреки това, зехтинът има леко слабителен резултат.

Едно изследване откри, че пациентите, подложени на диализа, са съумели да облекчат запека, като всекидневно употребяват зехтин. Друго изследване допуска, че когато се комбинира с бадемово масло, зехтинът може да се употребява като омекотяващ сътрудник, с цел да помогне на изпражненията да минават по-ефективно. Освен това, при деца с тежък, продължителен запек, клизмите със зехтин могат да бъдат потребни.

Как да употребявате зехтин при запек

Препоръчвам да закупите екстра върджин зехтин, в случай че е допустимо, тъй като е минимално обработен, студено пресован и необработен – което значи, че получавате най-чистото масло без никакви добавени химикали. Освен това, има повече антиоксиданти от по -преработените сортове, тъй че до момента в който го консумирате, ще се възползвате от противовъзпалителните и борещи се със свободните радикали изгоди.
Заменете всички типове лой със зехтин
Масло, маргарин, олио и куп други мазнини използваме всекидневно като добавка към разнообразни ястия. Но знаете ли, че те може да бъдат доста...

Тъй като зехтинът не е лекарство без рецепта като някои други лаксативи, няма общоприета доза, която да имате поради, когато го употребявате за запек. Препоръчвам да започнете с общия размер на порция, който е 1 супена лъжица дневно. Можете да го пиете независимо или да го включите във вашите смутита, кафе или салатни дресинги.

Ако употребявате зехтин в дресинга за салата и още веднъж за печене на зеленчуците си по-късно, допустимо е да надхвърлите единствено 1 супена лъжица и това е добре. Просто се пробвайте да не ядете прекалено количество за един ден, защото това евентуално може да аргументи диария или стомашно разстройство (в края на краищата това ви оказва помощ да изкаете!).

Безопасно ли е за всички?

Консумацията на умерено количество зехтин нормално се смята за безвредно за всеки, в случай че нямате алергия към маслини или зехтин, което е извънредно рядко. Просто внимавайте да не коригирате прекомерно запека си, като ядете прекалено много зехтин, защото това може да докара до диария. И защото изследванията демонстрират, че зехтинът може да намали равнищата на кръвната захар, не забравяйте да говорите с Вашия доктор, в случай че сте диабетик или имате инсулинова устойчивост, с цел да сте сигурни, че оставате в границите на здравословни граници.