Да заспите достатъчно е толкова важно, колкото и яденето на

Доктор обяснява как да останеш миналата полунощ се отразява на здравето ви

Да заспите задоволително е толкоз значимо, колкото и яденето на здравословна диета или извършения. Една лека нощ сън освен ви оказва помощ да се отпуснете, само че и поддържа както вашето психическо, по този начин и физическо здраве. Той ускорява когнитивната функционалност, усъвършенства концентрацията и покачва атлетичните индикатори. Освен това, съответен сън укрепва сърцето ви и способства за вашето прочувствено благоденствие. Поради натоварените графици и актуалния метод на живот, доста хора се борят да получат предложените 7 до 9 часа сън всяка вечер. В резултат на това здравето им може да страда по разнообразни способи. В видео в Instagram доктор Саураб сети, подготвен с Харвард гастроентеролог, показа листата със здравословни проблеми, които може да изпитате, в случай че останете до среднощ. видео. Освен това той изясни следните проблеми, свързани с неприятните графици за сън.