Ето как да менажираме правилно времето си с деца на училище
Да управлявате времето си като майка, когато детето ви се върне на учебно заведение, може да бъде по едно и също време предизвикателство и опция. Учебната година носи структурирани привички, само че балансирането сред тях и личните ви отговорности изисква премислено обмисляне. Ето управление, което ще ви помогне да управлявате времето си дейно и да процъфтявате през този претрупан интервал.
1. Установете график
Наличието на явен дневен график е от основно значение за ръководството на времето ви. Създайте рутина, която е в сходство с учебните часове на вашето дете и вашите персонални и професионални потребности. Започнете с основите:
- Сутрешна рутина: Подгответе се за деня предната вечер. Опаковайте обяд, подредете облеклата и организирайте учебните принадлежности, с цел да сведете до най-малко утринния стрес. Събудете се малко по-рано от децата си, с цел да имате умерено време за себе си.
- След учебно заведение: Отделете време за помощ при домашните, извънкласни действия и игра. Оставете място за отмора, тъй че детето ви да не се усеща претрупано.
- Вечерна рутина: Създайте обред за лягане, който включва пакетиране на чантата на детето, нареждане на облеклата и подготовка за всевъзможни задължения за идващия ден. Използвайте това време, с цел да прегледате личните си задания за на следващия ден.
2. Създайте основен фамилен календар
Визуалният, централизиран фамилен календар трансформира играта, с цел да останете проведени. Независимо дали става въпрос за физически календар на стената или споделен цифров подобен, следенето на учебни събития, действия след учебно заведение, срещи и крайни периоди на едно място оказва помощ да се избегнат изненади в последния миг.
- Цветови код: Използвайте разнообразни цветове за всеки член на фамилията, с цел да разграничите елементарно уговорките на всеки.
- Синхронизиране на календари: Ако имате сътрудник или различен родител, синхронизирайте календарите цифрово, с цел да сте сигурни, че всички са на една и съща страница.
- Задаване на напомняния: Използвайте телефона или смарт устройствата си, с цел да задавате напомняния за значими събития като учебни срещи, ранни уволнения или извънкласни действия.
3. Поставете приоритет на грижата за себе си
Лесно е да пренебрегнете грижата за себе си, когато сте фокусирани върху потребностите на детето си, само че е от решаващо значение да дадете приоритет на личното си благоденствие. Планирайте време за извършения, занимания или елементарна релаксация. Дори 15 минути „ време за мен “ могат да освежат силата ви и да подобрят способността ви да управлявате времето си по-ефективно.
- Упражнения: Опитайте се да включите физическата интензивност в всекидневието си, без значение дали е бърза утринна разходка след отпадане от учебно заведение или йога вечер.
- Време за тишина: Използвайте моментите, когато детето ви е на учебно заведение, с цел да се занимавате със себе си, водене на дневник или просто да се насладите на чаша кафе без разпръскване.
4. Поставете граници и управлявайте упованията
Независимо дали сте майка, която си стои у дома, или балансирате работата, слагането на ясни граници е от значително значение за ръководството на времето. Това значи:
- Общуване с вашето дете: Установете правила по отношение на домашните, времето пред екрана и домакинските отговорности, с цел да могат то да бъде по-независимо и отговорно.
- Баланс сред професионалния и персоналния живот: Ако работите от у дома, уведомете работодателя си по отношение на свободните часове и блокирайте времето в календара си, с цел да се концентрирайте върху работата си без спирания.
- Домашни задания: Включете децата си в подобаващи за възрастта отговорности, с цел да облекчите натоварването си. Ученето им на отговорност освен е от изгода за вас, само че и развива техните житейски умения.
5. Бъдете гъвкави
Дори при добре плануван график ще зародят непредвидени обстановки. Децата може да се разболеят, учебни събития може да изскочат или може да имате потребност от в допълнение време за план. Бъдете гъвкави и не бъдете прекомерно строги към себе си, когато нещата не вървят по проект.
- Буферно време: Вградете в допълнение време в графика си за непредвидени забавяния или задания, които лишават повече от предстоящото.
- Коригирайте, когато е належащо: Ако нещо не работи, не се колебайте да измененията рутината си. Управлението на времето е обвързвано с намирането на това, което работи най-добре за вас и вашето семейство.
6. Делегирайте, когато можете
Не е нужно да вършиме всичко сами. Делегирането на задания на вашия сътрудник, по-големи деца или даже възлагането на помощ за домакинската работа на външен реализатор може да ви освободи време, с цел да се концентрирайте върху по-важни неща.
- Размяна на грижи за деца: Ако е допустимо, организирайте срещи за игра или замяна на грижи за деца с други майки, с цел да имате няколко часа свободно време всяка седмица.
- Аутсорсинг домакинска работа: Ако бюджетът разрешава, помислете за наемане на асистент за разчистване или подготвяне на храна в изключително натоварени седмици.
7. Кажете „ не “, когато е належащо
Лесно е да се прекалите, изключително когато се пробвате да балансирате потребностите на детето си с други отговорности. Научете се да казвате „ не “ на задания, събития или задължения, които не са в сходство с вашите цели. Вашето време е скъпо и прекомерното натоварване може да докара до прегаряне.
8. Празнувайте дребните достижения
И най-после, отпразнувайте достиженията си, без значение какъв брой дребни са. Успешното балансиране на потребностите на вашето семейство с вашите лични е огромна работа! Независимо дали успявате да преминете през забързаната седмица, придържате се към рутина или намирате време за себе си, признайте напъните си и се гордейте.
Управлението на вашето време, когато детето ви се върне в учебно заведение, изисква съзнателно обмисляне, еластичност и грижа за себе си. Чрез определяне на структурирана рутина, потребление на технологии и приоритизиране на личното ви благоденствие, вие освен ще посрещнете потребностите на вашето семейство, само че и ще намерите повече баланс и успокоение в всекидневието си.
1. Установете график
Наличието на явен дневен график е от основно значение за ръководството на времето ви. Създайте рутина, която е в сходство с учебните часове на вашето дете и вашите персонални и професионални потребности. Започнете с основите:
- Сутрешна рутина: Подгответе се за деня предната вечер. Опаковайте обяд, подредете облеклата и организирайте учебните принадлежности, с цел да сведете до най-малко утринния стрес. Събудете се малко по-рано от децата си, с цел да имате умерено време за себе си.
- След учебно заведение: Отделете време за помощ при домашните, извънкласни действия и игра. Оставете място за отмора, тъй че детето ви да не се усеща претрупано.
- Вечерна рутина: Създайте обред за лягане, който включва пакетиране на чантата на детето, нареждане на облеклата и подготовка за всевъзможни задължения за идващия ден. Използвайте това време, с цел да прегледате личните си задания за на следващия ден.
2. Създайте основен фамилен календар
Визуалният, централизиран фамилен календар трансформира играта, с цел да останете проведени. Независимо дали става въпрос за физически календар на стената или споделен цифров подобен, следенето на учебни събития, действия след учебно заведение, срещи и крайни периоди на едно място оказва помощ да се избегнат изненади в последния миг.
- Цветови код: Използвайте разнообразни цветове за всеки член на фамилията, с цел да разграничите елементарно уговорките на всеки.
- Синхронизиране на календари: Ако имате сътрудник или различен родител, синхронизирайте календарите цифрово, с цел да сте сигурни, че всички са на една и съща страница.
- Задаване на напомняния: Използвайте телефона или смарт устройствата си, с цел да задавате напомняния за значими събития като учебни срещи, ранни уволнения или извънкласни действия.
3. Поставете приоритет на грижата за себе си
Лесно е да пренебрегнете грижата за себе си, когато сте фокусирани върху потребностите на детето си, само че е от решаващо значение да дадете приоритет на личното си благоденствие. Планирайте време за извършения, занимания или елементарна релаксация. Дори 15 минути „ време за мен “ могат да освежат силата ви и да подобрят способността ви да управлявате времето си по-ефективно.
- Упражнения: Опитайте се да включите физическата интензивност в всекидневието си, без значение дали е бърза утринна разходка след отпадане от учебно заведение или йога вечер.
- Време за тишина: Използвайте моментите, когато детето ви е на учебно заведение, с цел да се занимавате със себе си, водене на дневник или просто да се насладите на чаша кафе без разпръскване.
4. Поставете граници и управлявайте упованията
Независимо дали сте майка, която си стои у дома, или балансирате работата, слагането на ясни граници е от значително значение за ръководството на времето. Това значи:
- Общуване с вашето дете: Установете правила по отношение на домашните, времето пред екрана и домакинските отговорности, с цел да могат то да бъде по-независимо и отговорно.
- Баланс сред професионалния и персоналния живот: Ако работите от у дома, уведомете работодателя си по отношение на свободните часове и блокирайте времето в календара си, с цел да се концентрирайте върху работата си без спирания.
- Домашни задания: Включете децата си в подобаващи за възрастта отговорности, с цел да облекчите натоварването си. Ученето им на отговорност освен е от изгода за вас, само че и развива техните житейски умения.
5. Бъдете гъвкави
Дори при добре плануван график ще зародят непредвидени обстановки. Децата може да се разболеят, учебни събития може да изскочат или може да имате потребност от в допълнение време за план. Бъдете гъвкави и не бъдете прекомерно строги към себе си, когато нещата не вървят по проект.
- Буферно време: Вградете в допълнение време в графика си за непредвидени забавяния или задания, които лишават повече от предстоящото.
- Коригирайте, когато е належащо: Ако нещо не работи, не се колебайте да измененията рутината си. Управлението на времето е обвързвано с намирането на това, което работи най-добре за вас и вашето семейство.
6. Делегирайте, когато можете
Не е нужно да вършиме всичко сами. Делегирането на задания на вашия сътрудник, по-големи деца или даже възлагането на помощ за домакинската работа на външен реализатор може да ви освободи време, с цел да се концентрирайте върху по-важни неща.
- Размяна на грижи за деца: Ако е допустимо, организирайте срещи за игра или замяна на грижи за деца с други майки, с цел да имате няколко часа свободно време всяка седмица.
- Аутсорсинг домакинска работа: Ако бюджетът разрешава, помислете за наемане на асистент за разчистване или подготвяне на храна в изключително натоварени седмици.
7. Кажете „ не “, когато е належащо
Лесно е да се прекалите, изключително когато се пробвате да балансирате потребностите на детето си с други отговорности. Научете се да казвате „ не “ на задания, събития или задължения, които не са в сходство с вашите цели. Вашето време е скъпо и прекомерното натоварване може да докара до прегаряне.
8. Празнувайте дребните достижения
И най-после, отпразнувайте достиженията си, без значение какъв брой дребни са. Успешното балансиране на потребностите на вашето семейство с вашите лични е огромна работа! Независимо дали успявате да преминете през забързаната седмица, придържате се към рутина или намирате време за себе си, признайте напъните си и се гордейте.
Управлението на вашето време, когато детето ви се върне в учебно заведение, изисква съзнателно обмисляне, еластичност и грижа за себе си. Чрез определяне на структурирана рутина, потребление на технологии и приоритизиране на личното ви благоденствие, вие освен ще посрещнете потребностите на вашето семейство, само че и ще намерите повече баланс и успокоение в всекидневието си.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ