Кои витамини ни връщат силата, когато животът натежи?
Да си признаем - множеството от нас живеят на бързи обороти, тъй като имат доста работа, стрес, гледат си телефона прекомерно доста и дилемите са безкрайни. Накрая човек се усеща изцеден, даже без да е правил нещо физически тежко. И тъкмо тогава идва ролята на витамините Б комплекс, тъй като те са като гориво за нервната система.
Без този комплекс умората се появява по-бързо, сънят е разтревожен, а концентрацията е разпиляна. Те вземат участие в съвсем всяка клетъчна реакция, по тази причина оказват помощ на тялото да трансформира храната в сила, а мозъка - да остане явен и безсънен. Не е нужно човек да има диагноза, с цел да му липсват. Стресът, кафето, безсънието - всичко това ги изчерпва. А когато се попълнят, като че ли тялото още веднъж си поема въздух.
Каква е същинската мощ на витамин Ц и за какво той остава безконечният класик в грижата за здравето?
Витамин Ц e може би най-познатият аскорбат, само че и най-подценяваният въпреки това. Хората го свързват с настинки, само че той прави доста повече. Той е мощен антиоксидант, тъй като пази клетките от нездравословните субстанции, които се натрупват при стрес и отмалялост. Без задоволително аскорбинова киселина Ц организмът се изтощава. Венците стартират да кървят, кожата губи прохлада, а имунната система последователно отслабва, показва от онлайн аптека Мирабел.
И най-важното - капсули или таблетки със наличие на витамин Ц подкрепя усвояването на желязото, което е изключително значимо на дамите. Хубавото е, че се намира на всички места - в цитруси, чушки, киви, ягоди. Защото е водоразтворим, тялото не може да го задържа дълго. Затова е добре да се приема постоянно, а и даже всеки ден.
Как работят дружно витамините Б и Ц в композиция?
Не всеки се замисля, само че комплекс Б и има доста общо. Те се допълват по натурален метод. Б комплекс поддържа нервите, силата и мозъка, а аскорбинова киселина Ц укрепва имунитета и пази клетките от оксидативен стрес. Когато се одобряват дружно, работят като правилен екип. Тези витамини могат да се набират по натурален път, не е толкоз дейно, само че е значимо да знаем от кое място и по какъв начин:
Комплекс Б - има ги в пълнозърнести храни, яйца, месо, риба, бобови култури. Особено потребни за хора, които не ядат месо, тъй като се следи дефицит;Аскорбат Ц - свежи плодове и зеленчуци, изключително цитруси, киви, броколи, червени чушки. Добре е да се ядат сурови, тъй като топлината унищожава;Комбинирани добавки - за хора с натоварено всекидневие. Има комплекси, които съдържат по едно и също време Б и Ц в оптимални дози;Редовност на първо място - тялото не складира тези хранителни субстанции. Трябват му всеки ден, даже и в дребни количества.Тайната е в постоянството, тъй като няма потребност от високи дози, а от темп, който да се зададе и да се следва. Едното оказва помощ на организма да усвоява по-добре, а другото от своя страна пази самите капсули от разрушение. С тях се получава оня спокоен резултат, който не крещи и заради тази причина се разказва мъчно, само че се усеща незабавно, показват от аптеки Мирабел.
Как да разберем, че тялото ни подсказва липсва на Б комплекс или витамин Ц?
Тялото постоянно се пробва да ни приказва и да ни подскаже, само че не постоянно съумява, тъй като не го слушаме. При дефицит на витамин Б комплекс първо страда нервната система - появява се неспокойствие, компликация в концентрацията, бодърствуване, от време на време даже лека депресивност. Кожата също реагира - сухота, лющене, загуба на искра на косата.
Липсата на аскорбинова киселина е друга история - венците стартират да кървят при миене на зъби, ноктите се чупят, дребните ранички зарастват по-бавно. Това са дребни знаци, само че не би трябвало да се подценяват. Когато човек стартира да ги приема, резултатът идва последователно. Първо идва повече мощ, след това по-ясна мисъл и по-добро въодушевление. Силата им е да оказват помощ на тялото да си спомни по какъв начин да бъде добре.
Може ли комбинацията в действителност да промени метода, по който се усещаме?
Може да промени всичко доста повече, в сравнение с си мислим. Не са чудодейно лекарство, а естествена поддръжка, която оказва помощ на тялото да работи умерено, без да има прегаряне. Много хора споделят, че след седмица-две се усещат по-добре. Не тъй като става нещо магическо, а тъй като организмът още веднъж има с какво да работи. Това е простата истина - когато му дадем това, от което има потребност, стартира да се възвръща. Здравето не постоянно желае огромни старания, а единствено малко грижа всеки ден.
Прочетете също по този начин кои 10 в профилираният блог Eama.BG
*публикация
