Да си представим една всекидневна ситуация – трябва да водите

Да си представим една всекидневна обстановка – би трябвало да водите диалог с чужд. Много хора са уверени и се усещат „ в свои води “, написа Obekti.bg, базирайки се на overshyness.com. Много други се усещат напрегнати. Откъде идва това терзание?
То е наследено от далечните ни прадеди. Нашият „ пещерен мозък “ към момента се пробва да ни защищити по този начин, като че ли живеем под непрекъсната опасност, поради която е добре да не привличаме внимание върху себе си. По някаква причина мозъкът ни възприема обстановката, в която би трябвало да поддържаме връзка с чужд, като опасност. Често повода е, че стеснителният човек се усеща по-нископоставен от индивида против него. Може да сте забелязали, че с дадени хора говорите по-лесно, в сравнение с с други.
В основата на стеснителното държание стои фокусът върху себе си. Концентрирани сте прекомерно доста върху това какво може да помислят за вас, по какъв начин преценят думите и дейностите ви. Това възприятие постоянно води до усложнения в общуването – отбягване на зрителен контакт, запъване, некадърност да формулирате и да изложите ясно мисълта си.
Защо възприемаме обстановката като опасност? Има научни проучвания, които демонстрират, че някои хора са генетично предразположени да бъдат по-стеснителни – само че не това е повода за неприятните обществени епизоди.
Причината да чувствате терзание е, че в предишното сте научили, че има защо да се тревожите в сходни обстановки. Най-често това се случва в детството, само че може да се случи и по-късно. Много хора са били безспорни екстраверти като деца, само че стават срамежливи в по-късна възраст. Много евентуално е стеснителността да се дължи на проблеми със самооценката.
Еволюционно преимущество
Изследвания показват, че видът „ темперамент “, който се среща при срамежливите хора, участва при доста други типове – от пингвини до плодови мушици. Разбира се тук не става въпрос за диалози, купони и обществени контакти, а за това кой скача първи. По-„ срамежливото “ животно избира да употребява по-скоро мозъка, в сравнение с крайниците си.
Екстравертите ще се впуснат право напред, надявайки се на най-хубавото. Докато интровертите ще обмислят обстановката или ще изчакат останалите да минат първи, с цел да са сигурни, че е безвредно. От позиция на оцеляването интровертите имат еволюционно преимущество: въпреки и да се дореждат последни до храната, те по-рядко стават жертва на хищниците.
Как да преодолеем стеснителността?
Независимо от генетичното ви влечение, вие не постоянно сте били стеснителни. Били сте „ отворени “ и естествени и това е било посрещнато зле. Може би повече от един път. Може би през днешния ден прекомерно мощно се концентрирате върху нещо, което мислите, че всички не престават възприемат по същия метод. Чувствате, че ви следят, правят оценка и осъждат.
Ключовият трик е да отклоните вниманието от себе си – само че не непознатото внимание, а своето лично. Когато се тормози, човек нормално е съсредоточен върху себе си. Погълнат е от личните си усеща, показа и мисли за непознатата преценка. Насочете вниманието си на открито, към хората, с които разговаряте и това, което споделят. Опитайте се да разберете техните потребности и стремежи, техните подозрения и терзания.
Като прехвърлим фокуса от себе си към другите и демонстрираме откровен интерес към света в близост, незабелязано стопираме да се чувствате под опасност и забравяте за притесненитето. Колкото по-често вършиме този преход, толкоз по-лесно ще се освободите от ненужната срамежливост.