Забити в леглото след работа? Ето как да поддържате високите нива на енергията си
да се забиеш в леглото след работа, чувството, е постоянно срещан симптом на изгаряне, умствена отмалялост или просто неприятни привички за възобновяване. Докато работата е изтощителна, има способи да се предотврати този цялостен срив на силата. За да поддържате високите равнища на силата, е значимо да поддържате тялото и мозъка си с умишлени привички, които зареждат, а не да се изчерпват. Това значи да се концентрирайте върху придвижването, подхранването, хидратацията, мисленето и почивайте освен повече сън, само че и качествено възобновяване. Добрата вест? Малките промени, направени поредно, могат да ви оказват помощ да се почувствате по-енергизирани след работа и да избягвате да се превръщате в зомби, обвързвано с дивана всяка вечер. Прочетете, до момента в който споделяме препоръки, с цел да ви помогнем да повишите енергийните ни равнища.
Ето няколко съвета за повишение на равнищата на сила след дълъг работен ден
1. Направете 5-минутна „ разходка с декомпресия “ незабавно след работа
Прочетете целия текст »
