Да се грижим за себе си е много важно! Но

Да се грижим за себе си е доста значимо! Но практикуваме ли самолечение? Много от нас евентуално биха споделили „ не “, просто тъй като по-голямата част от дните ни минават в грижи за фамилията, работа, домашен отговорности, заплащане на сметки и прочие И тъжната истина е, че няколкото часа, които получаваме за себе си, избираме да прекараме пред телефона или тв приемника. В резултат на това се преуморяваме прочувствено и душевен.

Има обаче някои елементарни промени, които бихме могли да създадем в метода си на живот, които да подсигуряват, че поддържаме тялото, мозъка и душата си в синхрон.

Правете леки извършения за енергизиране на тялото си

Поддържайте тялото си интензивно и крепко. И не, почистването на вашия дом не е това, което имаме поради. Разтегнете се, плувайте, бягайте, танцувайте, с цел да поддържате тялото и мозъка си. Правете физическите извършения, които биха ви помогнали да освободите напрежението и да сте във форма в това време.

Избирайте чиста храна

Повишаването на тежестта може да докара до голям брой разстройства като хипертония, диабет, хормонален дисбаланс и така нататък Затова е значимо да внимавате какво ядете. Затлъстяването може също да повлияе на психологичното ви здраве и да ви тласне към меланхолия, тревога и други Също по този начин, пийте доста вода, с цел да сте сигурни, че тялото ви е без отрови. Детокс питиета, като пресни плодови сокове, смути и други, могат да детоксикират тялото ви и да ви създадат по-щастливи.

Бъдете признателни

Направете лист на нещата, за които сте признателни, ценете всичко, което имате и за което мнозина биха могли единствено да мечтаят. Обичайте живота си малко повече поради прелестните си връзки, вкусните си ястия и привилегията да имате дом. Направете собствен табиет да практикувате признателност освен в положителните дни, само че всеки един ден. Един от най-простите способи за това е воденето на дневник за признателност.

Добавете оригиналност към рутината си

И това по никакъв метод не значи усложняване на живота, който имате. Всъщност опростете го! Ако всекидневието ви наподобява прекомерно комплицирано и претрупано, пуснете някои задания. Свръх ангажираността ще се натрупа единствено върху вашия стрес. Не приемайте това телефонно позвъняване, не говорете с негативни хора, не прекалявайте с домакинските си отговорности и така нататък и прибавете нещо, което бихте желали да вършиме. Мислите да научите нов език? Намерете време да го извършите. Намерете нова цел да живеете. Дарете нещо свое на тези, които нямат, нахранете нуждаещите се, направете положително.

Дишайте и живейте

Спрете и се насладете на аромата на някое красиво цвете по пътя към работа, започнете да пеете, не съдете себе си за това, че сте отделили „ време за себе си “, заслужавате го! Добре е да бъдеш лакомец от време на време. Помолете колегата ви да ви помогне в отговорностите. Започнете да казвате „ не “, не дължите пояснение на никого. Плачете, когато се почувствате претрупани. Правете проекти с приятелите си; танцувайте без боязън да изглеждате неуместно, носете онази рокля, която постоянно сте желали - не намирайте дефекти, вижте какъв брой хубаво изглеждате! Обичайте се и живейте същински!