Кога е най-полезно да пием вода
Да пием задоволително количество вода всеки ден е от значително значение за нашето здраве и вярното действие на организма. От изключително значение обаче е освен какъв брой вода пием, а и по кое време тъкмо я пием. Да забележим и по кое време е най-полезно да одобряваме вода.
Как да одобряваме задоволително вода
Малки стъпки с огромен резултат
Като се събудим
Пиенето на вода, незабавно откакто се събудим, подкрепя хидратацията на цялото тяло, като в същото време предизвиква освобождението на насъбраните отрови. Освен това дава отличен старт на метаболизма, редуцира киселините и спомага за по-дообро храносмилане.
Преди хранене
Когато сме добре хидратирани, стомахът е квалифициран и за храна - водата разсънва вкусовите рецептори и овлажнява стомашната лигавица, тъй че даже и киселите храни да не го нервират толкоз доста. Една чаша вода ни оказва помощ да се отървем и от остатъчните усети от по-ранна храна, питиета или тютюнопушене.
След подготовка
След пламенно упражнение може да се наложи да пием доста вода, с цел да възстановим течностите, изгубени при потенето по време на тренировката. Количеството, от което се нуждаем, зависи от нашето тегло, здраве и от това дали сме спортували в горещи или влажни условия. Трябва да се уверим и че не одобряваме прекомерно огромно количество прекомерно бързо директно след спорт, тъй като това пък ще докара до болки в корема.
Ако сме изложени на микроби
Добре хидратираното тяло предизвиква бактериалните и вирусни нашественици да се придвижват отвън него, с цел да не се заселят и да се развъждат в организма ни.
Когато сме заболели
Пиенето на течности ни оказва помощ по-добре да се оправим с настинките и вирусите. Когато сме заболели, е целесъобразно да пием най-малко по осем чаши вода на ден, като това не изключва и хидратирането на оргазимна с чай, сок или чорба.
Когато сме изтощени
Умората е един от признаците на дехидратация. Поради способността си да се движи бързо през тялото, водата елементарно доближава до мозъка и ни дава мощен енергиен подтик, пишат от Everyday Health.
Когато водата може да ни навреди
Всичко е въпрос на баланс
Как да одобряваме задоволително вода
Малки стъпки с огромен резултат
Като се събудим
Пиенето на вода, незабавно откакто се събудим, подкрепя хидратацията на цялото тяло, като в същото време предизвиква освобождението на насъбраните отрови. Освен това дава отличен старт на метаболизма, редуцира киселините и спомага за по-дообро храносмилане.
Преди хранене
Когато сме добре хидратирани, стомахът е квалифициран и за храна - водата разсънва вкусовите рецептори и овлажнява стомашната лигавица, тъй че даже и киселите храни да не го нервират толкоз доста. Една чаша вода ни оказва помощ да се отървем и от остатъчните усети от по-ранна храна, питиета или тютюнопушене.
След подготовка
След пламенно упражнение може да се наложи да пием доста вода, с цел да възстановим течностите, изгубени при потенето по време на тренировката. Количеството, от което се нуждаем, зависи от нашето тегло, здраве и от това дали сме спортували в горещи или влажни условия. Трябва да се уверим и че не одобряваме прекомерно огромно количество прекомерно бързо директно след спорт, тъй като това пък ще докара до болки в корема.
Ако сме изложени на микроби
Добре хидратираното тяло предизвиква бактериалните и вирусни нашественици да се придвижват отвън него, с цел да не се заселят и да се развъждат в организма ни.
Когато сме заболели
Пиенето на течности ни оказва помощ по-добре да се оправим с настинките и вирусите. Когато сме заболели, е целесъобразно да пием най-малко по осем чаши вода на ден, като това не изключва и хидратирането на оргазимна с чай, сок или чорба.
Когато сме изтощени
Умората е един от признаците на дехидратация. Поради способността си да се движи бързо през тялото, водата елементарно доближава до мозъка и ни дава мощен енергиен подтик, пишат от Everyday Health.
Когато водата може да ни навреди
Всичко е въпрос на баланс
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ