Когато си мислим, че живеем здравословно
Да бъдем в крайник с модата и да се грижим за здравето и фигурата си, следвайки сляпо всички настоящи препоръки. Често бе да се замисляме действаме машинално, единствено тъй като някъде сме чули, че нещо е потребно. Или просто по този начин се прави.
Най-вредните привички на модерния човек
Пороците на съвремието, които всички имаме
Фрешовете
Прясно изцедените плодови сокове ни наподобяват лесна и страхотна опция за набиране на нужните ни витамини. Особено в случай че прекомерно рядко се сещаме да похапваме плодове и зеленчуци. Но когато те са направени на течност, това ги лишава от огромна част от фибрите , които се съдържат в тях.
А тяхната роля е не по-малко значима от тази на витамините. Фибрите основават чувството за задоволеност, също по този начин контролират кръвното налягане и кръвната захар. Разбира се, фрешовете не са нездравословни, само че не са и чак толкоз потребни, колкото си мислим .
Мултивитамините
Ако нито ядем плодове и зеленчуци, нито пием фрешове, евентуално се опитваме да си набавим витамините, които сме чули, че са ни нужни, посредством продуктите на фармацията. Вече се оферират във всякаква форма и вариация. Но както всяко друго прехвалено нещо, и мултивитамините в действителност не са чак толкоз прелестни .
Всъщност, редица проучвания не демонстрират никакви очевидни изгоди за здравето ни при приема на мултивитамини. Въпреки това, сме склонни да даваме луди пари за тях , разчитайки, че ще ни поддържат във форма.
Витамин С
Когато усетим и минимален симптом, че сме настинали или май са ни лепнали грип, незабавно се зареждаме с ударни дози витамин С. А истината е, че той би имал по-добър резултат, в случай че го одобряваме при превантивна мярка. При простуда по-добре да одобряваме повече течности и да си почиваме задоволително.
Детокс
Напоследък от ден на ден известност набират и всевъзможни хранителни добавки за детоксикация . Те в множеството случаи са на хранителна основа, а резултатът от тях също е противоречив. Все отново, в случай че бъбреците и черния ни дроб действат вярно , то значи съумяват да се оправят с изгонването на токсините от организма ни, без да са им нужни добавки.
Същото важи и за " магическата " вода с лимон , която се предлага да се пием всяка заран на гладно. Вредите от нея са не по-малко от изгодите, по тази причина не би трябвало да следваме сляпо всеки прочетен съвет.
Водата с лимон е потребна, само че има и вреди
Напитката не е панацея
Мотивацията
Да следваме десетки фитнес мотиватори и инфлуенсъри на пръв взор не е толкоз ужасно. Но постоянно би трябвало да имаме едно мислено , че техните профили не демонстрират цялата истина.
Често продуктите, които споделят, че употребяват, са просто платена реклама. А и единствено знаят най-добре какъв брой време и старания им е коствало да наподобяват по този начин, че да им се възхищаваме.
Не на глутена
Освен в случай че нямаме нетърпимост към него, няма потребност да го изключваме от менюто си. По този метод се лишаваме от доста фибри , които са потребни освен за стомашно-чревния ни тракт, написа Business Insider.
Най-вредните привички на модерния човек
Пороците на съвремието, които всички имаме
Фрешовете
Прясно изцедените плодови сокове ни наподобяват лесна и страхотна опция за набиране на нужните ни витамини. Особено в случай че прекомерно рядко се сещаме да похапваме плодове и зеленчуци. Но когато те са направени на течност, това ги лишава от огромна част от фибрите , които се съдържат в тях.
А тяхната роля е не по-малко значима от тази на витамините. Фибрите основават чувството за задоволеност, също по този начин контролират кръвното налягане и кръвната захар. Разбира се, фрешовете не са нездравословни, само че не са и чак толкоз потребни, колкото си мислим .
Мултивитамините
Ако нито ядем плодове и зеленчуци, нито пием фрешове, евентуално се опитваме да си набавим витамините, които сме чули, че са ни нужни, посредством продуктите на фармацията. Вече се оферират във всякаква форма и вариация. Но както всяко друго прехвалено нещо, и мултивитамините в действителност не са чак толкоз прелестни .
Всъщност, редица проучвания не демонстрират никакви очевидни изгоди за здравето ни при приема на мултивитамини. Въпреки това, сме склонни да даваме луди пари за тях , разчитайки, че ще ни поддържат във форма.
Витамин С
Когато усетим и минимален симптом, че сме настинали или май са ни лепнали грип, незабавно се зареждаме с ударни дози витамин С. А истината е, че той би имал по-добър резултат, в случай че го одобряваме при превантивна мярка. При простуда по-добре да одобряваме повече течности и да си почиваме задоволително.
Детокс
Напоследък от ден на ден известност набират и всевъзможни хранителни добавки за детоксикация . Те в множеството случаи са на хранителна основа, а резултатът от тях също е противоречив. Все отново, в случай че бъбреците и черния ни дроб действат вярно , то значи съумяват да се оправят с изгонването на токсините от организма ни, без да са им нужни добавки.
Същото важи и за " магическата " вода с лимон , която се предлага да се пием всяка заран на гладно. Вредите от нея са не по-малко от изгодите, по тази причина не би трябвало да следваме сляпо всеки прочетен съвет.
Водата с лимон е потребна, само че има и вреди
Напитката не е панацея
Мотивацията
Да следваме десетки фитнес мотиватори и инфлуенсъри на пръв взор не е толкоз ужасно. Но постоянно би трябвало да имаме едно мислено , че техните профили не демонстрират цялата истина.
Често продуктите, които споделят, че употребяват, са просто платена реклама. А и единствено знаят най-добре какъв брой време и старания им е коствало да наподобяват по този начин, че да им се възхищаваме.
Не на глутена
Освен в случай че нямаме нетърпимост към него, няма потребност да го изключваме от менюто си. По този метод се лишаваме от доста фибри , които са потребни освен за стомашно-чревния ни тракт, написа Business Insider.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ