Лекар посочи идеалното време за първо кафе и описа закуската си
Д-р Роб Галоуей изясни по кое време е най-хубавото време за пиянство на кафе и закуска, с цел да се чувствате по-добре , съобщи Daily Mail.
Според общопрактикуващият доктор идеалното време за първата си чаша кафе почти 25-30 минути след пробуждане. Той показа, че откакто стане от леглото, изпива чаша вода, мие зъбите си, прави лека десетминутна подготовка и по-късно си налива чаша кафе.
„ Популярният съвет, че не би трябвало да се пие кафе един час след пробуждане, се основава на недоумение на хормоналните ни процеси. През първите 60 минути равнищата на кортизол в организма се покачват, а кофеинът сякаш пречи на този развой. Всъщност, феновете на кафе развиват приемливост към това вещество и с течение на времето то стопира да въздейства върху покачването на кортизола “, сподели лекарят.
Специалистът твърди, че след чаша кафе се усеща задоволително деятелен, с цел да приключи 30-минутна кардио подготовка. След това се къпе и закусва едвам час по-късно.
„ Опитвам се да хапвам в границите на 90 минути след пробуждане, когато апетитът ми се задейства “, сподели Галоуей. Той споделя, че яде яйца, извара и огромна порция овесени ядки с горски плодове, ядки и семена.
