Британски лекар: Високопротеиновата диета качва риска от рак на червата
Д-р Рандж Сингх разкри заплахите от бързите диети
Лекар с интернационална процедура насочи обезпокоително предизвестие към обществеността по отношение на заплахите, които крият известните високопротеинови диети. Д-р Рандж Сингх показа експертното си мнение в предаването Военновъздушни сили Morning Live, като сложи фокус върху здравните опасности, свързани с несъразмерната консумация на скотски протеини, оповестява БГНЕС.
В разгара на сезона, когато мнозина се стремят да реализират бързи резултати в битката с килограмите, експертът изясни за какво бързите диети може да наподобяват привлекателни, само че крият съществени опасности.
„ Тези диети работят, тъй като мощно лимитират калориите и вие губите доста течности и вода. Но, и това е огромно „ само че ", защото са толкоз рестриктивни, те могат да доведат до хранителни дефицити, тъй като липсват хранителни субстанции, витамини и минерали ", акцентира доктор Сингх.
Дългосрочни здравословни опасности
Експертът сигнализира, че рестриктивните хранителни режими могат да доведат до съществени последствия като остеопороза, анемия и камъни в жлъчката. Особено рискови са те за хора с предразположеност към хранителни разстройства. Парадоксално, тези диети могат даже да понижат метаболизма, което е тъкмо противоположното на стремежи резултат.
Що се отнася до диетите, основани главно на протеини, доктор Сингх призна, че имат известни изгоди: „ Те могат да понижат равнището на глада, да контролират по-добре кръвната захар и да усилят изгарянето на калории, тъй като тялото ви би трябвало да изразходва повече сила, с цел да метаболизира протеините. Но те не са подобаващи за всеки. "
Той акцентира изключително заплахите при крайните форми на високопротеинови диети, при които се употребяват единствено артикули от скотски генезис и изцяло се изключват храните от растителен генезис.
Научни доказателства и предизвестия
„ Съществуват доказателства за нисковъглехидратни диети при лекуването на диабет вид две. Но има някои съществени опасности, които би трябвало да се вземат поради. Тя е с високо наличие на скотски мазнини, което може да докара до нараснали и нерегулирани равнища на холестерола ", разясни лекарят.
Особено обезпокоителен е фактът, че „ тази диета е богата на алено и модифицирано месо, за което знаем, че усилва риска от неща като рак на червата ", акцентира доктор Сингх и добави: „ Изключвате зеленчуците и плодовете - знаем, че те се свързват с понижен риск от сърдечни болести, рак на червата и други сходни неща - и са в действителност богати на фибри, които са потребни за вас, и явно се тормозим за дефицити като витамин С, Е и фолат, който се съдържа в плодовете. "
За да илюстрира рисковете, лекарят показа случай на 40-годишен мъж, който консумирал единствено масло, сирене и хамбургери, изключвайки въглехидратите. След осем месеца при него почнали да се развиват „ холестеролни отлагания в кожата ".
Реални потребности от протеини
Д-р Сингх напомни, че средностатистическият мъж се нуждае от към 56 грама протеини на ден, а средностатистическата жена - от 45 грама на ден. „ Една пилешка гърда към този момент съдържа 30 грама протеини, тъй че е много елементарно да си набавите задоволително протеини ", изясни специалистът.
Важно е да се означи, че храненето би трябвало да бъде освен здравословно, само че и „ занимателно и прелестно ", напомни доктор Сингх, критикувайки извънредно рестриктивните хранителни режими.
Лекар с интернационална процедура насочи обезпокоително предизвестие към обществеността по отношение на заплахите, които крият известните високопротеинови диети. Д-р Рандж Сингх показа експертното си мнение в предаването Военновъздушни сили Morning Live, като сложи фокус върху здравните опасности, свързани с несъразмерната консумация на скотски протеини, оповестява БГНЕС.
В разгара на сезона, когато мнозина се стремят да реализират бързи резултати в битката с килограмите, експертът изясни за какво бързите диети може да наподобяват привлекателни, само че крият съществени опасности.
„ Тези диети работят, тъй като мощно лимитират калориите и вие губите доста течности и вода. Но, и това е огромно „ само че ", защото са толкоз рестриктивни, те могат да доведат до хранителни дефицити, тъй като липсват хранителни субстанции, витамини и минерали ", акцентира доктор Сингх.
Дългосрочни здравословни опасности
Експертът сигнализира, че рестриктивните хранителни режими могат да доведат до съществени последствия като остеопороза, анемия и камъни в жлъчката. Особено рискови са те за хора с предразположеност към хранителни разстройства. Парадоксално, тези диети могат даже да понижат метаболизма, което е тъкмо противоположното на стремежи резултат.
Що се отнася до диетите, основани главно на протеини, доктор Сингх призна, че имат известни изгоди: „ Те могат да понижат равнището на глада, да контролират по-добре кръвната захар и да усилят изгарянето на калории, тъй като тялото ви би трябвало да изразходва повече сила, с цел да метаболизира протеините. Но те не са подобаващи за всеки. "
Той акцентира изключително заплахите при крайните форми на високопротеинови диети, при които се употребяват единствено артикули от скотски генезис и изцяло се изключват храните от растителен генезис.
Научни доказателства и предизвестия
„ Съществуват доказателства за нисковъглехидратни диети при лекуването на диабет вид две. Но има някои съществени опасности, които би трябвало да се вземат поради. Тя е с високо наличие на скотски мазнини, което може да докара до нараснали и нерегулирани равнища на холестерола ", разясни лекарят.
Особено обезпокоителен е фактът, че „ тази диета е богата на алено и модифицирано месо, за което знаем, че усилва риска от неща като рак на червата ", акцентира доктор Сингх и добави: „ Изключвате зеленчуците и плодовете - знаем, че те се свързват с понижен риск от сърдечни болести, рак на червата и други сходни неща - и са в действителност богати на фибри, които са потребни за вас, и явно се тормозим за дефицити като витамин С, Е и фолат, който се съдържа в плодовете. "
За да илюстрира рисковете, лекарят показа случай на 40-годишен мъж, който консумирал единствено масло, сирене и хамбургери, изключвайки въглехидратите. След осем месеца при него почнали да се развиват „ холестеролни отлагания в кожата ".
Реални потребности от протеини
Д-р Сингх напомни, че средностатистическият мъж се нуждае от към 56 грама протеини на ден, а средностатистическата жена - от 45 грама на ден. „ Една пилешка гърда към този момент съдържа 30 грама протеини, тъй че е много елементарно да си набавите задоволително протеини ", изясни специалистът.
Важно е да се означи, че храненето би трябвало да бъде освен здравословно, само че и „ занимателно и прелестно ", напомни доктор Сингх, критикувайки извънредно рестриктивните хранителни режими.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ