Простият трик с вода на Майкъл Мозли може да предотврати наддаването на тегло - всеки може да го направи
Д-р Майкъл Мозли показа елементарен метод, по който можете да управлявате тежестта си и да намалите риска от диабет вид 2 - и е толкоз елементарен.
Не всичко опира до това какво ядете, споделя доктор Мозли, а и до метода, по който се храните, и той хвали по-бавното хранене като по-здравословен метод на живот. Водещият на подкаст Just One Thing и ефирен водещ споделя, че стилът на хранене също понижава подуването, защото поглъщате по-малко въздух, до момента в който ядете.
Д-р Мозли стана прочут, откакто сътвори известния проект за намаляване Fast 800 - който следва едва правилата на средиземноморската диета с ниско наличие на въглехидрати. Тези, които следват проекта, също би трябвало да гладуват 12 часа през всеки 24-часов интервал и би трябвало да лимитират калориите си до 800 дневно за най-малко две седмици - само че за не повече от 12 седмици. Целта е участниците да навлязат в стадия на кетоза, което изисква включване на захар и въглехидрати, които бързо покачват кръвната ви захар.
Писайк...
Прочетете целия текст »
