Майкъл Мозли развенчава често срещаните митове за диетите - включително дали имате нужда от закуска
Д-р Майкъл Мозли сложи върха, защото спорните препоръки по отношение на тежестта не престават да тормозят интернет.
Доматите ви вършат дебели. Хлябът е дяволът. Не яжте след 18 часа или преди 11 часа сутринта и даже не си помисляйте да смесвате плодове. Ако желаете да отслабнете, Гугъл може доста бързо да ви изпрати в дупка от шарлатани и псевдонаука.
Не е изненадващо, че доста хора се затрудняват да се ориентират в тези непоследователни препоръки и да се върнат към своите остарели хранителни привички. Но с вярата да се отървем от тези „ големи спънки “ пред здравословното хранене, доктор Майкъл Мозли – основател на проекта за диета Fast 800 – развенча някои от най-разпространените легенди за диетите.
Трябва да закусите
Закуската постоянно се популяризира като най-важното хранене за деня – доста хора имат вяра, че тя „ форсира метаболизма ви “ и ви приготвя за остатъка от деня. Д-р Мозли твърди, че това не е по този начин – даже и да наподобява правдоподобно.
Той цитира изследване...
Прочетете целия текст »
