Чували ли сте израза стомашен вакуум“? Това не е сложна

Чували ли сте израза „ стомашен вакуум “? Това не е комплицирана пластична интервенция, а елементарно дихателно упражнение, което се употребява в йога и пилатес асаните. Оказва се, че то е доста по-ефективно от всички други придвижвания за стягане на коремната мускулатура. А резултатите са впечатляващи.В осъществяването му няма нищо комплицирано. При поемане надуваме корема, а при издишване го прибираме във вътрешността, стягайки мускулите. Истината е, че коремното дишане оказва помощ за тонизирането на абдомена, тъй като упражняваме мощ върху вършиме, външните, вътрешните и напречни мускули. Предимства на този способ са няколко. Преди всичко това упражнение не крие риск от разтягания. Плавното реализиране на придвижванията обезпечава сигурни резултати и липса на мускулна тресчица.
За разлика от други извършения като обичайните коремни преси, които натоварват освен коремната мускулатура, само че и гърба и врата, „ стомашният вакуум “ е доста комфортно за реализиране. Освен това упражняването е уместно за всеки, даже и за непрофесионалисти. Основни са плавното дишане и коремната контракция. Да не приказваме за резултата върху напрежението: в допълнение към окисляване на тялото и мозъка коремното дишане успокоява цялата нервна система и способства за всички функционалности на тялото, в това число храносмилане, дишане, артериални и венозни обръщения, секреция и др.