Зелена терапия: Как докосването на растения с голи ръце може да успокои ума ви
Чудили ли сте се за какво вълна от успокоение ви удря, до момента в който се грижите за градината си или просто седите измежду зеленина? Това е освен това от хубостта на природата – зад това стои същинска просвета. Проучванията демонстрират, че докосването на растения с голи ръце може да понижи напрежението и да увеличи прочувственото благоденствие. Независимо дали се грижите за малко стайно растение или прекарвате часове измежду природата, изгодите са неоспорими. Така че, в случай че желаете да внесете същото успокоение на закрито, дано да разгледаме няколко растения, които да държите в дома или офиса си, и да разберете по какъв начин тези зелени спътници могат да създадат чудеса с мозъка и тялото ви.
Стресът може да повлияе както на тялото, по този начин и на мозъка ви, нарушавайки съня, променяйки настроението и даже отслабвайки имунната система. Но има елементарен метод да се преборите с това – свържете се още веднъж с природата. Самото допиране на цветя или растения с голи ръце може доста да понижи равнищата на кортизола, хормонът, виновен за напрежението. Това е дребен жест, който може да повдигне духа ви и да внесе чувство за успокоение, помагайки ви да възвърнете радостното си въодушевление.
Растенията оферират повече от просто естетическа хубост - те играят съществена роля за възстановяване на психическото богатство. Чрез освобождение на фитонциди, естествени химикали, които предизвикват производството на хормони, повишаващи настроението, като серотонин и ендорфини, растенията оказват помощ за понижаване на равнищата на стрес. Проучване на Националната библиотека по медицина откри, че участниците, които прекарват известно време единствено в допиране на растения, изпитват възприятие на физиологичен мир. Въз основа на тези констатации откривателите допускат, че актът на допиране на растенията има нежелателен, само че мощен успокоителен резултат, трансформирайки природата в натурален съдружник за облекчение на напрежението.
5 растения за облекчение на напрежението
1. Лавандула: Ароматът на лавандула е прочут с това, че облекчава тревогата и безсънието, което го прави дейно средство за лекуване на тези положения. Неговият виолетов нюанс също може неотложно да усъвършенства домашния ви фон и да усъвършенства настроението ви.
2. Жасмин: Успокояващият и вълнуващ мирис на жасмин оказва помощ за понижаване на напрежението, покачва настроението и поддържа психическото благоденствие.
3. Змийски растения: Змийските растения са добре познати поради своите пречистващи въздуха качества. Въпреки че тези растения пречистват въздуха, като понижават токсичните замърсители и усилват производството на О2, те също способстват за по-свободна от стрес среда.
4.Босилек: Индийският босилек има антихипоксични резултати, като оказва помощ за подмладяване на околната среда. Също по този начин се счита, че има адаптогенни свойства, които оказват помощ на тялото да се оправи със напрежението.
5.Алое вера: Известно с многото си лечебни свойства, алое вера е друго високо ценено растение за поощряване на положителното здраве и понижаване на напрежението.
И по този начин, какво чакате? Създайте витално пространство без стрес и повдигнете настроението си единствено като се грижите и докосвате стайните си растения всеки ден.
Стресът може да повлияе както на тялото, по този начин и на мозъка ви, нарушавайки съня, променяйки настроението и даже отслабвайки имунната система. Но има елементарен метод да се преборите с това – свържете се още веднъж с природата. Самото допиране на цветя или растения с голи ръце може доста да понижи равнищата на кортизола, хормонът, виновен за напрежението. Това е дребен жест, който може да повдигне духа ви и да внесе чувство за успокоение, помагайки ви да възвърнете радостното си въодушевление.
Растенията оферират повече от просто естетическа хубост - те играят съществена роля за възстановяване на психическото богатство. Чрез освобождение на фитонциди, естествени химикали, които предизвикват производството на хормони, повишаващи настроението, като серотонин и ендорфини, растенията оказват помощ за понижаване на равнищата на стрес. Проучване на Националната библиотека по медицина откри, че участниците, които прекарват известно време единствено в допиране на растения, изпитват възприятие на физиологичен мир. Въз основа на тези констатации откривателите допускат, че актът на допиране на растенията има нежелателен, само че мощен успокоителен резултат, трансформирайки природата в натурален съдружник за облекчение на напрежението.
5 растения за облекчение на напрежението
1. Лавандула: Ароматът на лавандула е прочут с това, че облекчава тревогата и безсънието, което го прави дейно средство за лекуване на тези положения. Неговият виолетов нюанс също може неотложно да усъвършенства домашния ви фон и да усъвършенства настроението ви.
2. Жасмин: Успокояващият и вълнуващ мирис на жасмин оказва помощ за понижаване на напрежението, покачва настроението и поддържа психическото благоденствие.
3. Змийски растения: Змийските растения са добре познати поради своите пречистващи въздуха качества. Въпреки че тези растения пречистват въздуха, като понижават токсичните замърсители и усилват производството на О2, те също способстват за по-свободна от стрес среда.
4.Босилек: Индийският босилек има антихипоксични резултати, като оказва помощ за подмладяване на околната среда. Също по този начин се счита, че има адаптогенни свойства, които оказват помощ на тялото да се оправи със напрежението.
5.Алое вера: Известно с многото си лечебни свойства, алое вера е друго високо ценено растение за поощряване на положителното здраве и понижаване на напрежението.
И по този начин, какво чакате? Създайте витално пространство без стрес и повдигнете настроението си единствено като се грижите и докосвате стайните си растения всеки ден.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ