Недостигът на вода сгъстява кръвта
Човешкото тяло не може да живее без течности, а точно вода, само че здравият човек не се интересува изключително от количеството, което приема. Постепенно тялото стартира да дава знаци, да крещи: " Дайте ми вода, единствено чиста вода! " Не бива да подценяваме тези сигнали, заяви " Труд бг ".
Още от учебно заведение знаем, че се състоим най-вече от вода. Но никой не ни сподели, че дефицитът или неналичието й могат да доведат до съществени патологии или по-скоро да станат причина за тях. Например, намаляването размера на водата в тялото води до понижаване размера на циркулиращата кръв: тя става по-гъста. А гъстата кръв е причина за сърдечно-съдови заболявания. В същото време предизвиква главоболие, звук в ушите и замаяност, защото по-трудно минава през съдовете.
Тялото, заради неналичието на течности, минава в режим " икономисване на сила ": човек страда от хронична отмалялост, унесеност, неприятно въодушевление, възприятие на незаинтересованост (сега е съвременно да се назовава " астения " ). Причината е елементарна - имаме потребност от малко повече вода.
Един от признаците е сухота в устата и сухи устни. Често даже не го виждаме, защото сме потънали в работа. Ако го подценяваме дълго време, той може да изчезне, защото тялото безусловно стартира да изтегля вода от други свои елементи.
Гладни сте, само че не ядете задоволително или не изпитвате задоволеност. Това се случва, тъй като човек не вижда жаждата и тялото превключва на други сигнали, като че ли се пробва да получи вода от храната. Всъщност е доста елементарно да се объркат гладът и жаждата, защото в мозъка, по-точно в хипоталамуса, тези центрове са ситуирани доста близо. Съответно, в случай че повода за глада е била жадност, само че сте яли, стомахът няма да се зарадва. Ето за какво, в случай че почувствате изострен апетит, напряко непредвиден, първо би трябвало да изпиете чаша вода, само че доста постепенно. Ако не обичате елементарна, прибавете комат лимон или малко мед.
Много постоянно се появява главоболие, световъртеж, ниско/високо кръвно налягане, звук в ушите заради сгъстената кръв. Всичко това може да е симптом на жадност. Понякога се предлага да се справите с главоболието като изпиете постепенно, на дребни глътки чаша топла вода (не студена или гореща).
Запекът е различен симптом за дефицит на вода. Ако тялото няма задоволително течност, то стартира да я всмуква от червата, храната, извличайки вода от дебелото черво. Перисталтиката се утежнява и се появява застой.
Пълнея, само че не разбирам за какво. Всичко е просто - по този начин се държи тялото, когато не му давате вода. То към този момент не споделя, че желае да пие, т.е. няма жадност. Просто стартира да оцелява, като натрупа вода в подкожните мазнини и е естествено да усещате, че наддавате на тегло. Веднага щом започнете да пиете вода, непотребната течност напуща тялото.
Как да изчислите сами какъв брой вода би трябвало да пиете дневно? Една от известните формули, при която се вземат поради както телесното тегло, по този начин и натоварването, наподобява по този начин:
Обем вода дневно = (телесно тегло в килограми х 0,03) + (време на физическа интензивност и тежък труд х 0,04 за дами или 0,06 за мъже). Умножете данните в скоби, съберете и получете размера в литри.
Например, в случай че сте жена, тежите 60 кг и работите в градината по 2 часа дневно, водата, която ви е нужна, е 1,88 литра (60 х 0,03 + 2 х 0,04).
Още от учебно заведение знаем, че се състоим най-вече от вода. Но никой не ни сподели, че дефицитът или неналичието й могат да доведат до съществени патологии или по-скоро да станат причина за тях. Например, намаляването размера на водата в тялото води до понижаване размера на циркулиращата кръв: тя става по-гъста. А гъстата кръв е причина за сърдечно-съдови заболявания. В същото време предизвиква главоболие, звук в ушите и замаяност, защото по-трудно минава през съдовете.
Тялото, заради неналичието на течности, минава в режим " икономисване на сила ": човек страда от хронична отмалялост, унесеност, неприятно въодушевление, възприятие на незаинтересованост (сега е съвременно да се назовава " астения " ). Причината е елементарна - имаме потребност от малко повече вода.
Един от признаците е сухота в устата и сухи устни. Често даже не го виждаме, защото сме потънали в работа. Ако го подценяваме дълго време, той може да изчезне, защото тялото безусловно стартира да изтегля вода от други свои елементи.
Гладни сте, само че не ядете задоволително или не изпитвате задоволеност. Това се случва, тъй като човек не вижда жаждата и тялото превключва на други сигнали, като че ли се пробва да получи вода от храната. Всъщност е доста елементарно да се объркат гладът и жаждата, защото в мозъка, по-точно в хипоталамуса, тези центрове са ситуирани доста близо. Съответно, в случай че повода за глада е била жадност, само че сте яли, стомахът няма да се зарадва. Ето за какво, в случай че почувствате изострен апетит, напряко непредвиден, първо би трябвало да изпиете чаша вода, само че доста постепенно. Ако не обичате елементарна, прибавете комат лимон или малко мед.
Много постоянно се появява главоболие, световъртеж, ниско/високо кръвно налягане, звук в ушите заради сгъстената кръв. Всичко това може да е симптом на жадност. Понякога се предлага да се справите с главоболието като изпиете постепенно, на дребни глътки чаша топла вода (не студена или гореща).
Запекът е различен симптом за дефицит на вода. Ако тялото няма задоволително течност, то стартира да я всмуква от червата, храната, извличайки вода от дебелото черво. Перисталтиката се утежнява и се появява застой.
Пълнея, само че не разбирам за какво. Всичко е просто - по този начин се държи тялото, когато не му давате вода. То към този момент не споделя, че желае да пие, т.е. няма жадност. Просто стартира да оцелява, като натрупа вода в подкожните мазнини и е естествено да усещате, че наддавате на тегло. Веднага щом започнете да пиете вода, непотребната течност напуща тялото.
Как да изчислите сами какъв брой вода би трябвало да пиете дневно? Една от известните формули, при която се вземат поради както телесното тегло, по този начин и натоварването, наподобява по този начин:
Обем вода дневно = (телесно тегло в килограми х 0,03) + (време на физическа интензивност и тежък труд х 0,04 за дами или 0,06 за мъже). Умножете данните в скоби, съберете и получете размера в литри.
Например, в случай че сте жена, тежите 60 кг и работите в градината по 2 часа дневно, водата, която ви е нужна, е 1,88 литра (60 х 0,03 + 2 х 0,04).
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ