Минахте 40 години? Забравете тези храни и напитки
Човек и добре да живее, навършва 40 години. След това би трябвало да изхвърли от менюто си тези неща, поучава " Аз, Жената ".
Напитки, съдържащи захар
Газираните питиета, подсладените чайове и даже видимо здравословните плодови сокове са измежду най-вредните артикули за метаболизма на хората над 40 години. Течната захар заобикаля естествените сигнали за задоволеност на тялото, което води до бързи скокове в кръвната захар. Тъй като чувствителността към инсулин естествено понижава с възрастта, тези скокове принуждават тялото да съхранява повече висцерални мазнини, изключително към междинната част на тялото.
Освен това, непотребната захар се свързва с колаген и еластин посредством развой, наименуван гликация, ускорявайки появяването на бръчки и отпущането на кожата. Замяната на тези питиета с вода, неподсладена газирана вода или билков чай е една от най-ефективните промени, които можете да извършите.
Ултрапреработени растителни мазнини
Индустриалните масла от семена – като соево, царевично, рапично и слънчогледово – могат да бъдат открити в модифицираните храни, дресингите за салати и пържените ястия в заведенията за хранене. Тези масла са богати на омега-6 мастни киселини, които, когато се употребяват в несъразмерни количества без задоволително омега-3, предизвикват хронично инфектиране.
Напитки, съдържащи захар
Газираните питиета, подсладените чайове и даже видимо здравословните плодови сокове са измежду най-вредните артикули за метаболизма на хората над 40 години. Течната захар заобикаля естествените сигнали за задоволеност на тялото, което води до бързи скокове в кръвната захар. Тъй като чувствителността към инсулин естествено понижава с възрастта, тези скокове принуждават тялото да съхранява повече висцерални мазнини, изключително към междинната част на тялото.
Освен това, непотребната захар се свързва с колаген и еластин посредством развой, наименуван гликация, ускорявайки появяването на бръчки и отпущането на кожата. Замяната на тези питиета с вода, неподсладена газирана вода или билков чай е една от най-ефективните промени, които можете да извършите.
Ултрапреработени растителни мазнини
Индустриалните масла от семена – като соево, царевично, рапично и слънчогледово – могат да бъдат открити в модифицираните храни, дресингите за салати и пържените ястия в заведенията за хранене. Тези масла са богати на омега-6 мастни киселини, които, когато се употребяват в несъразмерни количества без задоволително омега-3, предизвикват хронично инфектиране.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ