Човек е еволюционно програмиран да бъде физически активен дори в напреднала възраст
Човек е еволюционно програмиран да бъде физически деен даже в преклонна възраст, считат учени от Съединени американски щати. До последните няколко века интензивността, непокътната в преклонна възраст, не е разрешавала струпване на непотребни мастни ресурси, насърчавала е обновяването на тъканите и клетките, както и производството на антиоксиданти и противовъзпалителни субстанции. Днес възрастните хора постоянно водят затънал метод на живот, на който тялото реагира с утежняване на благосъстоянието и увеличение на риска от доста болести.
Ползите от физическата интензивност са неоспорими и са известни от дълго време, само че през днешния ден хората от ден на ден водят затънал метод на живот, а към преклонна възраст физическата интензивност изцяло изчезва. Намаляването на интензивността с възрастта води до съществени последствия за здравето. Биолозите от Харвардския университет са си задали въпроса – в случай че намаляването на интензивността е неизбежно, за какво еволюционно не сме предпазени от следствията, които носи?
Трябва да променим питателните си привички, откакто навършим 40, с цел да сме здрави и красиви
Ако не сте се заели съществено с храненето си до 40-годишна възраст, към този момент е време да започнете. Изберете разнообразни зеленчуци, в това число...
„ Механизмите, посредством които физическата интензивност забавя стареенето и понижава заболеваемостта и смъртността, са добре документирани – означават учените. – Това, което ни липсва обаче, е дефинитивно, еволюционно пояснение за какво физическата интензивност през целия живот, изключително в междинна и преклонна възраст, предизвиква здравето. Тъй като възходящата зараза от липса на физическа интензивност в международен мащаб форсира разпространяването на незаразните болести измежду застаряващото население, консолидираното на еволюционна и биомедицинска вероятност може да насърчи ново схващане за това, по какъв начин и за какво физическата интензивност оказва помощ за поддържане на здравето и удължение на живота.
Физическата интензивност е обвързвана с намаление на кръвното налягане, понижаване на възпалителните процеси в организма. Въпреки това не е ясно за какво неналичието на физическа интензивност, изключително в преклонна възраст, има толкоз надълбоко се отразява върху здравето.
Анализът на еволюционните промени е оказал помощ на откривателите да схванат казуса. По стандартите на еволюцията човек е почнал да понижава физическата интензивност в преклонна възраст напълно неотдавна, изясняват учените, и организмът просто не е имал време да се приспособява към това. Учените са показали теорията си в списание Proceedings of the National Academy of Sciences.
„ Противно на необятно публикуваното разбиране, че до неотдавна продължителността на човешкия живот е била къса, ловците събирачи, които са оживели в ранна детска възраст и детство, са живели приблизително 70 години, т.е. към 20 години по-дълго от възрастта, в която е допустимо размножаване, и изкопаеми свидетелства сочат, че толкоз дълъг живот е бил естествен за хората още преди 40 000 години “, споделят създателите.
Възрастните хора в обществените групи освен са предавали значими познания и умения на новите генерации, само че и физически са били способни да набират храна за своите деца и внуци.
Наистина ли на 60 сме по-щастливи, в сравнение с 30?
В човешкия живот има два пика на благополучие: първият настава на 23 години, а вторият – на 69. Това е открил Ханес Шванд от Лондон...
„ Докато броят на стъпките, които вършат дневно по-възрастните американци, е намалял на към половина на възраст сред 40 и 70 години, ежедневната отдалеченост, измината пешком от актуалните ловци събирачи като хадза с възрастта се редуцира нищожно “, означават учените.
По-рано имаше догатки, че в праисторически времена хората не са живели дълго и са водили затънал метод на живот, само че през днешния ден те от дълго време са опровергани както от археологически находки, по този начин и от наблюдения на актуалните племена на ловци събирачи. Очевидно точно разпределението на ресурсите на организма за физическа интензивност е помогнало за попречване на някои здравословни проблеми.
В условия, при които потребностите от сила нормално са били удовлетворявани или надвишавани, физическата интензивност е означавала, че евентуално нездравословната непотребна сила не се съхранява като ресурси от мазнини. Днес има задоволително проучвания, демонстриращи вредата от непотребното отсрочване на мазнини, изключително върху вътрешните органи.
Освен това, допускат създателите на работата, постоянната физическа интензивност значи, че енергийните запаси се насочват за възобновяване и поддържане на тъкани и кафези, които се унищожават по време на физическа интензивност, и вследствие на това ги укрепват.
Това включва възобновяване на счупени мускулни нишки и повредени хрущяли, укрепване на микрофрактури и освобождение на свързани с физическото натоварване антиоксиданти и противовъзпалителни субстанции. Без физическа интензивност тези реакции се притъпяват.
Как да си подсигуряваме здраве на старини с дейности в този момент?
Ако сте говорили със своите възрастни родственици, то евентуално те се оплакват от разнообразни болежки. Немалка част от тях са разследване на това...
Препоръчителната дълготрайност на физическата интензивност от дълго време е избрана въз основа на разнообразни проучвания: от половин час умерени извършения дневно до един час интензивна интензивност на седмица. Това дава опция да се компенсира заседналият метод на живот на актуалния човек, а неналичието на тази отплата усилва риска от развиване на разнообразни болести, в това число сърдечносъдови, диабет вид 2, болест на Алцхаймер и рак.
„ Основният извод е, че защото сме еволюирали, с цел да бъдем дейни през целия живот, телата ни се нуждаят от физическа интензивност, с цел да остареят здрави “, заключава водещият създател на проучването, еволюционният биолог Дейвид Либерман.
В предишното ежедневната физическа интензивност е била нужна за оцеляване, прибавя той. Днес имаме избор, само че би трябвало да го създадем в интерес на физическите извършения, т.е. непринудено да се занимаваме с физическа интензивност в името на здравето.
Още от ИНТЕРЕСНО:
Ползите от физическата интензивност са неоспорими и са известни от дълго време, само че през днешния ден хората от ден на ден водят затънал метод на живот, а към преклонна възраст физическата интензивност изцяло изчезва. Намаляването на интензивността с възрастта води до съществени последствия за здравето. Биолозите от Харвардския университет са си задали въпроса – в случай че намаляването на интензивността е неизбежно, за какво еволюционно не сме предпазени от следствията, които носи?
Трябва да променим питателните си привички, откакто навършим 40, с цел да сме здрави и красиви
Ако не сте се заели съществено с храненето си до 40-годишна възраст, към този момент е време да започнете. Изберете разнообразни зеленчуци, в това число...
„ Механизмите, посредством които физическата интензивност забавя стареенето и понижава заболеваемостта и смъртността, са добре документирани – означават учените. – Това, което ни липсва обаче, е дефинитивно, еволюционно пояснение за какво физическата интензивност през целия живот, изключително в междинна и преклонна възраст, предизвиква здравето. Тъй като възходящата зараза от липса на физическа интензивност в международен мащаб форсира разпространяването на незаразните болести измежду застаряващото население, консолидираното на еволюционна и биомедицинска вероятност може да насърчи ново схващане за това, по какъв начин и за какво физическата интензивност оказва помощ за поддържане на здравето и удължение на живота.
Физическата интензивност е обвързвана с намаление на кръвното налягане, понижаване на възпалителните процеси в организма. Въпреки това не е ясно за какво неналичието на физическа интензивност, изключително в преклонна възраст, има толкоз надълбоко се отразява върху здравето.
Анализът на еволюционните промени е оказал помощ на откривателите да схванат казуса. По стандартите на еволюцията човек е почнал да понижава физическата интензивност в преклонна възраст напълно неотдавна, изясняват учените, и организмът просто не е имал време да се приспособява към това. Учените са показали теорията си в списание Proceedings of the National Academy of Sciences.
„ Противно на необятно публикуваното разбиране, че до неотдавна продължителността на човешкия живот е била къса, ловците събирачи, които са оживели в ранна детска възраст и детство, са живели приблизително 70 години, т.е. към 20 години по-дълго от възрастта, в която е допустимо размножаване, и изкопаеми свидетелства сочат, че толкоз дълъг живот е бил естествен за хората още преди 40 000 години “, споделят създателите.
Възрастните хора в обществените групи освен са предавали значими познания и умения на новите генерации, само че и физически са били способни да набират храна за своите деца и внуци.
Наистина ли на 60 сме по-щастливи, в сравнение с 30?
В човешкия живот има два пика на благополучие: първият настава на 23 години, а вторият – на 69. Това е открил Ханес Шванд от Лондон...
„ Докато броят на стъпките, които вършат дневно по-възрастните американци, е намалял на към половина на възраст сред 40 и 70 години, ежедневната отдалеченост, измината пешком от актуалните ловци събирачи като хадза с възрастта се редуцира нищожно “, означават учените.
По-рано имаше догатки, че в праисторически времена хората не са живели дълго и са водили затънал метод на живот, само че през днешния ден те от дълго време са опровергани както от археологически находки, по този начин и от наблюдения на актуалните племена на ловци събирачи. Очевидно точно разпределението на ресурсите на организма за физическа интензивност е помогнало за попречване на някои здравословни проблеми.
В условия, при които потребностите от сила нормално са били удовлетворявани или надвишавани, физическата интензивност е означавала, че евентуално нездравословната непотребна сила не се съхранява като ресурси от мазнини. Днес има задоволително проучвания, демонстриращи вредата от непотребното отсрочване на мазнини, изключително върху вътрешните органи.
Освен това, допускат създателите на работата, постоянната физическа интензивност значи, че енергийните запаси се насочват за възобновяване и поддържане на тъкани и кафези, които се унищожават по време на физическа интензивност, и вследствие на това ги укрепват.
Това включва възобновяване на счупени мускулни нишки и повредени хрущяли, укрепване на микрофрактури и освобождение на свързани с физическото натоварване антиоксиданти и противовъзпалителни субстанции. Без физическа интензивност тези реакции се притъпяват.
Как да си подсигуряваме здраве на старини с дейности в този момент?
Ако сте говорили със своите възрастни родственици, то евентуално те се оплакват от разнообразни болежки. Немалка част от тях са разследване на това...
Препоръчителната дълготрайност на физическата интензивност от дълго време е избрана въз основа на разнообразни проучвания: от половин час умерени извършения дневно до един час интензивна интензивност на седмица. Това дава опция да се компенсира заседналият метод на живот на актуалния човек, а неналичието на тази отплата усилва риска от развиване на разнообразни болести, в това число сърдечносъдови, диабет вид 2, болест на Алцхаймер и рак.
„ Основният извод е, че защото сме еволюирали, с цел да бъдем дейни през целия живот, телата ни се нуждаят от физическа интензивност, с цел да остареят здрави “, заключава водещият създател на проучването, еволюционният биолог Дейвид Либерман.
В предишното ежедневната физическа интензивност е била нужна за оцеляване, прибавя той. Днес имаме избор, само че би трябвало да го създадем в интерес на физическите извършения, т.е. непринудено да се занимаваме с физическа интензивност в името на здравето.
Още от ИНТЕРЕСНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ