3 метода за справяне с ускорен сърдечен ритъм
Често ви се случва да получавате интензивен сърдечен темп поради стрес или без причина?
Чувството е доста неприятно и всички ние желаеме да го премахнем допустимо най-скоро.
Това е постоянно събитие, което се среща както при мъжете, по този начин и при дамите от всички възрасти.
Представяме ви три елементарни метода, които можете да извършите за по-малко от минута и с чиято помощ да забавите вашия пулс.
1. Метод със студена вода
Имате потребност от доста студена вода, колкото по-студена толкоз по-добре, тъй че напълнете съда с вода с повече кубчета лед.
Всичко, което би трябвало да извършите, когато пулсът ви е интензивен, е да вдишате надълбоко и да натопите лицето си в студена вода и да останете по този начин допустимо най-дълго.
Тази процедура подтиква вашия изменчив нерв, който работи върху забавянето на сърдечния темп. Когато държите лицето в студена вода, тялото изпраща сигнал за закъснение на метаболизма, прочут като инстикт на водолазите, който провокира бързо понижаване на броя на сърдечните удари. Това е същият инстикт, който оказва помощ на някои хора да оцелеят дълго време в студена вода посредством закъснение на метаболизма на тялото.
2. Много надълбоко дишане
Вдишайте доста надълбоко, до точката, в която не сте в положение да поемете повече въздух. След това бързо издишайте въздуха от белите дробове. Повторете процедурата, в случай че е належащо. Само дълбокото дишане не е задоволително. Дълбокото дишане няма да забави работата на сърцето и затова е належащо да вдишвате до крайните граници на белите дробове, доста повече от просто надълбоко дишане. Само по този метод ще забавите работата на сърцето.
3. Метод на Валсалва
Вдишвайте със междинна мощ. Стиснете носа си и издишайте мощно в себе си, без да изпускате въздуха. Задръжте това налягане колкото можете повече. След това издишайте и се отпуснете.
Може да почувствате леко зашеметяване, само че това е обикновено. Точно както когато издърпвате ушите си, с цел да балансирате налягането.
Изпробвайте всеки от тези способи по няколко пъти, преди да преминете към идващия. След известно време ще разберете кой най-добре ще ви подейства и какъв брой бързо и дейно ще успокоите пулса.
Ако обаче имате чести повторения на интензивен сърдечен темп, които траят 20 минути или повече, получавате припадъци, болежка или друго безпокойствие, потърсете здравна помощ.
