От теб зависи – фразата, която руши връзките, алармират психолози
Често в всекидневието си чуваме сякаш безобидното „ от теб зависи “. Но съгласно водещи психолози, точно тази на пръв взор почтена имитация може да се окаже същински препъникамък за хармонията във всяка връзка, написа Metro.
Защо „ от теб зависи “ нервира толкоз доста? Психотерапевтът Ребека Виваш е безапелационна: когато прехвърляме избора напълно върху колегата си, несъзнателно го натоварваме с цялата отговорност.
„ Така вместо да споделим тежестта на решението, ние я стоварваме върху другия, който така и така постоянно носи куп други грижи на плещите си. Това може да докара до напрежение, неспокойствие и даже до блокиране при вземането на решения “, изяснява тя.
Ключът е в салдото и съпричастността
Даването на избор не е неприятно, само че всичко е въпрос на мярка. Виваш поучава да се търси баланс – вместо да абдикираме от отговорност, по-добре е да предложим няколко съответни разновидността или да обсъдим опциите дружно. Така процесът на взимане на решения се трансформира в споделено прекарване, а не в следващата досадна задача. „ Попитайте: ‘Кой вид ти харесва повече – А или Б?’ или ‘Хайде да помислим дружно какво да изберем’. Такива изречения демонстрират ангажираност и поддръжка, а не равнодушие “, предлага експертът.
Малките жестове са от голяма важност
Психотерапевтът Арабела Ръсел добавя, че изключително когато сътрудникът ви е под стрес, не е добра концепция да го затрупвате с спомагателни въпроси от рода на „ Какво да сготвим за вечеря? “. Вместо това, поемете самодейността – измислете меню, напазарувайте и пригответе храната. „ Дори и ястието да не е кулинарен шедьовър, жестът ви ще бъде оценен. Важно е вниманието, а не съвършеният резултат “, акцентира тя.
Силата на думите във връзката
В последна сметка, думите имат голяма тежест в връзките. Избягвайте да трансферирате отговорността с изречения като „ от теб зависи “ и вместо това търсете способи да бъдете съпричастни и подкрепящи. Така ще изградите по-здрава, хармонична и щастлива връзка.
