Защо не отслабваме, въпреки диетите
Често се случва да съблюдаваме прецизно дадена диета, да упражняваме постоянно и в това време да не смъкваме килограми, дори и да трупаме нови такива, в случай че целим тъкмо противоположното. Но и в това няма нищо инцидентно.
Най-ефективният способ за бърз метаболизъм
Митове и истини
Най-честата причина да изпитаме тотално отчаяние в опитите ни да отслабнем е стресът. Той забавя метаболизма ни и оттова - не можем да се отървем от килограмите, без значение какъв брой здравословно живеем.
Вече е и от кое място тъкмо идва казусът. Част от главоболията ни се дължат и на по този начин наречената " парасимпатикова нервна система " (ПНС), която кара тялото ни да изпадне в положение на " отмора и асимилиране ". Обикновено минаваме само че този занимателен режим в края на деня, след работа, по време на вечеря и преди лягане.
Пълната диаметралност на нашата (ПНС), е по този начин наречената " симпатикова нервна система " (СНС). Тя провокира реакции от вида " бий се и бягай ", изключително когато изпаднем в по-напрегнати обстановки. Тялото ни по дифолт е настроено за това положение при започване на деня, когато сме по-активни.
Тук има пръст и циркадният ни часовник, само че той не е измежду основните обвинени в тази ситуация.
Сутрин или вечер да упражняваме
Още един плюс за...
И двете нервни системи (ПНС и СНС) са неразделни елементи на нашата вегетативна (или автономна) нервна система, които ни оказват въздействие през целия ден. И точно когато сме под стрес, тялото ни не съумява да се трансферира в по-спокойния режим на ПНС и ни продължава да ни държи в положение на бойна подготвеност, т.е. под въздействието на СНС.
Точно тогава идва ред на физическите ни проблеми, а точно - тялото ни стартира да отделя кортизол, хормона на напрежението. Този развой води до краткотрайно прекъсване на постоянните ни телесни функционалности и забавя метаболизма.
Въпреки че кортизолът е обвързван с прилив на сила и (все пак) подтиква метаболизма на мазнините и въглехидратите, поддържането на тялото ни в това интензивно положение в дълготраен проект е нездравословно.
Не единствено че мъчно ще свалим непотребните килограми, само че е много евентуално да изпитаме апетит за сладки, мазни и солени храни, което в допълнение ще усложни ситуацията ни.
Как да запазим успокоение, когато децата ни подлудяват
Няколко елементарни и ефикасни трика от психолозите
Номерът е да успокоим допустимо най-бързо, припомнят още от.
Най-ефективният способ за бърз метаболизъм
Митове и истини
Най-честата причина да изпитаме тотално отчаяние в опитите ни да отслабнем е стресът. Той забавя метаболизма ни и оттова - не можем да се отървем от килограмите, без значение какъв брой здравословно живеем.
Вече е и от кое място тъкмо идва казусът. Част от главоболията ни се дължат и на по този начин наречената " парасимпатикова нервна система " (ПНС), която кара тялото ни да изпадне в положение на " отмора и асимилиране ". Обикновено минаваме само че този занимателен режим в края на деня, след работа, по време на вечеря и преди лягане.
Пълната диаметралност на нашата (ПНС), е по този начин наречената " симпатикова нервна система " (СНС). Тя провокира реакции от вида " бий се и бягай ", изключително когато изпаднем в по-напрегнати обстановки. Тялото ни по дифолт е настроено за това положение при започване на деня, когато сме по-активни.
Тук има пръст и циркадният ни часовник, само че той не е измежду основните обвинени в тази ситуация.
Сутрин или вечер да упражняваме
Още един плюс за...
И двете нервни системи (ПНС и СНС) са неразделни елементи на нашата вегетативна (или автономна) нервна система, които ни оказват въздействие през целия ден. И точно когато сме под стрес, тялото ни не съумява да се трансферира в по-спокойния режим на ПНС и ни продължава да ни държи в положение на бойна подготвеност, т.е. под въздействието на СНС.
Точно тогава идва ред на физическите ни проблеми, а точно - тялото ни стартира да отделя кортизол, хормона на напрежението. Този развой води до краткотрайно прекъсване на постоянните ни телесни функционалности и забавя метаболизма.
Въпреки че кортизолът е обвързван с прилив на сила и (все пак) подтиква метаболизма на мазнините и въглехидратите, поддържането на тялото ни в това интензивно положение в дълготраен проект е нездравословно.
Не единствено че мъчно ще свалим непотребните килограми, само че е много евентуално да изпитаме апетит за сладки, мазни и солени храни, което в допълнение ще усложни ситуацията ни.
Как да запазим успокоение, когато децата ни подлудяват
Няколко елементарни и ефикасни трика от психолозите
Номерът е да успокоим допустимо най-бързо, припомнят още от.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ