)
Златните правила на януари - с малки стъпки към големите промени По женски
Често вършим грешката да стартираме януари с „ гръм и тропот “ – диети, фитнес всеки ден, нови огромни планове. Но януари в действителност е „ детето “ на зимата. Природата още спи, а ние се опитваме да бягаме маратон. Резултатът? До февруари сме изтощени. Затова, дано този януари го създадем по „ умния метод “.
Първата седмица: Време за нареждане
Вместо да се впускате в деяние, използвайте първите дни за пречистване.
В работата: Изчистете старите имейли, подредете бюрото, шкафа си, направете лист не със 100 задания, а единствено с 3-те най-важни неща, които желаете да постигнете този месец.
У дома: Изхвърлете или подарете нещата, които към този момент не ви служат. Сатурн (управителят на този период) обича празното пространство, тъй като в него може да се построи нещо ново. Втората и третата седмица: Изграждане на темп
Тук започваме с дейностите, само че без бързане.
Здраве: Започнете с нещо малко, само че постоянно. Вместо да обещавате „ няма да хапвам нищо сладко “, пробвайте с „ ще пия по една чаша топла вода с лимон всяка заран “ или „ ще се разхождам по 20 минути “. Сатурн възнаграждава постоянството, а не силата. Тялото ви в този момент има потребност от топлота и грижа за костите и ставите – супи, чай от джинджифил и леки разтягания са идеални.
Работа: Фокусирайте се върху качеството. Ако имате огромна задача, разделете я на дребни „ хапки “. Постигането на дребни победи всеки ден ще ви даде доста повече убеденост, в сравнение с един огромен триумф, за който сте се преуморили. Четвъртата седмица: Проверка на компаса
Към края на месеца спрете за миг и вижте по какъв начин се чувствате.
Ако нещо ви тежи – оставете го.
Ако някоя нова рутина ви носи мир – засилете я. Това е моментът, в който „ семето “, което сте посадили по време на Слънцестоенето, стартира да пуска коренчета.
Златните правила за месеца:
1. Не се сравнявайте с другите: Всеки има свое движение. Вашата „ планина “ не е същата като на съседа ви.
2. Повече сън, по-малко екрани: Януари е време за възобновяване на нервната система. Мозъкът ви работи най-добре, когато е отпочинал.
3. Бъдете благи към себе си: Ако един ден не сте били продуктивни, не се обвинявайте. Просто на следващия ден започнете още веднъж.
Първата седмица: Време за нареждане
Вместо да се впускате в деяние, използвайте първите дни за пречистване.
В работата: Изчистете старите имейли, подредете бюрото, шкафа си, направете лист не със 100 задания, а единствено с 3-те най-важни неща, които желаете да постигнете този месец.
У дома: Изхвърлете или подарете нещата, които към този момент не ви служат. Сатурн (управителят на този период) обича празното пространство, тъй като в него може да се построи нещо ново. Втората и третата седмица: Изграждане на темп
Тук започваме с дейностите, само че без бързане.
Здраве: Започнете с нещо малко, само че постоянно. Вместо да обещавате „ няма да хапвам нищо сладко “, пробвайте с „ ще пия по една чаша топла вода с лимон всяка заран “ или „ ще се разхождам по 20 минути “. Сатурн възнаграждава постоянството, а не силата. Тялото ви в този момент има потребност от топлота и грижа за костите и ставите – супи, чай от джинджифил и леки разтягания са идеални.
Работа: Фокусирайте се върху качеството. Ако имате огромна задача, разделете я на дребни „ хапки “. Постигането на дребни победи всеки ден ще ви даде доста повече убеденост, в сравнение с един огромен триумф, за който сте се преуморили. Четвъртата седмица: Проверка на компаса
Към края на месеца спрете за миг и вижте по какъв начин се чувствате.
Ако нещо ви тежи – оставете го.
Ако някоя нова рутина ви носи мир – засилете я. Това е моментът, в който „ семето “, което сте посадили по време на Слънцестоенето, стартира да пуска коренчета.
Златните правила за месеца:
1. Не се сравнявайте с другите: Всеки има свое движение. Вашата „ планина “ не е същата като на съседа ви.
2. Повече сън, по-малко екрани: Януари е време за възобновяване на нервната система. Мозъкът ви работи най-добре, когато е отпочинал.
3. Бъдете благи към себе си: Ако един ден не сте били продуктивни, не се обвинявайте. Просто на следващия ден започнете още веднъж.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ